Vücut sıvısının en azından 2, 5-3 litre yapmak gerekir diyet sırasında. Bu toksinler önemli ölçüde daha hızlı yardımcı olacaktır. Su temiz olmalıdır. Maden suyu içmek, ama tamamen onun sade su olmamalıdır yerine izin. Ayrıca, maden suyu kullanmadan önce, şişeyi açmak ve gazlar serbest bırakın.
Tamamen diyet sırasında alkol kaçınmak ve bağırsaklar için diyet dahil değildir ve olumsuz metabolizma normalleşmesini etkileyebilecek tüm ürünler.
Menü
İlk gün sadece yeşil ekşi-tatlı elma 1, 5 kg gerekir. 5-6 porsiyon bölün ve gün boyunca yemek, su 2, 5-3 litre içecek.
Sabah ikinci gününde, bal, iki çay kaşığı yemek şekersiz ılık su veya yeşil çay bir bardak yıkamak. Öğle yemeğinde - salatalık salatası. Soya sosu ya da bitkisel yağ ile doldurun. Geceleri yoğurt veya süt 1 fincan içebilirsiniz. Aç işkence değilseniz, maden suyu, bir bardak içilir.
Kahvaltıda üçüncü gününde, gaz olmadan, su, yeşil çay veya maden suyu bir bardak püresi 200 gram yiyin. Öğle yemeği - 200 gr yağsız sığır eti iyice püre haline getirilmiş veya balık filetosu, pişmiş pirinç yarım fincan, bir dilim limon ile yeşil çay. Akşam yemeği - tuz olmadan salatalık salatası. Bu, bir sos veya soya yağı ekleyin iyi değil daha yarım çay kaşığı zeytin mümkündür. Geceleri - yoğurt bir fincan.
Yulaf unu, doğal zemin bir fincan kahve - kahvaltı için dördüncü gününde. Öğle yemeği - bitkisel yağ, 150-200 gr yağsız yoğurt ile taze havuç salatası. Akşam yemeği - salatalık salatası. Geceleri kefir veya mineral bir bardak su içebilirsiniz.
Gün Beş, 1 ila 6 resepsiyonlar, 2, gaz olmadan temiz su 5-3 litre bölünmüş yeşil elma 5 kg, düzenledi.
Diyet uymak üçüncü gün yeniden başlama altıncı gününde, daha sonra - Dördüncü, alternatif menü onuncu güne kadar böylece. Onuncu gün - yeşil elma monoratsion. Sonra yavaş yavaş tam diyet taşımak gerekir.