Akışkanların diyet içecek bol, en az 1, 5 su litre günde, gaz olmadan en iyi mineral sırasında.
Hafta için menü
İlk Günü
Kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta, şekersiz kahve 1 fincan, 1 elma.
Akşam yemeği: Aynı.
Akşam yemeği aynıdır.
Gün İki: İlk tekrarlar.
Gün Üç
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta, şekersiz bir fincan kahve.
Öğle yemeği: ıspanak ile haşlanmış sığır eti 200 gr.
Akşam yemeği: 1 haşlanmış yumurta, şekersiz bitkisel çay.
Gün Dört
Kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta, şekersiz kahve.
Öğle yemeği: Bir domates ile 200 gr haşlanmış balık.
Akşam yemeği: 2 haşlanmış yumurta, şekersiz yeşil çay.
Gün Beş
Kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta, şekersiz kahve 1 fincan.
Öğle yemeği: Bir domates ile 2 haşlanmış yumurta.
Akşam yemeği: Şekersiz bir sebze salatası, çay yağsız balık haşlanmış.
Altıncı günde
Kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta, şekersiz kahve.
Öğle yemeği: Bir salatalık haşlanmış sığır eti 200 gr.
Akşam yemeği: Şekersiz yağ, sebze salatası, çay olmadan kızarmış dana bir kısmı.
Yedinci gün
Kahvaltı: şekersiz bir fincan kahve ile 1 haşlanmış yumurta.
Öğle yemeği: 200 gr tavuk göğsü, yağ, sebze salatası olmadan kızarmış.
Akşam yemeği: Şekersiz haşlanmış tavuk göğsü, elma ve bitkisel çay, 200 gram.
Eğer irade ve fazla kilo kaybetmek arzusu varsa, bu düzeni bir hafta daha yemeye devam edebilirsiniz.
Protein diyeti birçok dezavantajları vardır. Vücudunuzun sadece bu ekstra kilo, aynı zamanda vitamin ve mineral eksiklikleri almazsınız böylece, dengesiz. Bu nedenle karmaşık hazırlıkları yapmak için tavsiye edilir. Büyük ölçüde böbrekler overworked Başka proteinli diyet, kolesterol seviyesini artırır ve böyle bir diyet geçmeden önce, artılarını ve eksilerini tartmak, çünkü bir kalsiyum eksikliği oluşturur.