Ama sırayla bazı kurallara uymanız gerekir, kilo dans.
1. yoğunluğu, enerji dans artırmak ve bir spor salonu / aerobik gibi kademeli olarak azaltmalıdır. Sen müziğin kendisi ritim tersine, sonraki gevşeme, pik aktivite başarısız ve müzik parçaları, özel bir liste oluşturabilirsiniz.
2. En az 20-30 dakika süreyle hareketli tutmak için gereken kilo kaybetmek için. Tercihen daha az gücü, ama daha uzun bir süre ile. Dans Zaten kaslar ısındı olacak zaman ve daha sonra yağ yakma maksimum olacaktır.
3. dans sonra, yanı sıra herhangi bir fiziksel aktivite sonrası, otomatik iştah artar unutmayın. Hemen okuldan sonra gıda almamalıdır. Ya da düşük kalorili gıdalar (elma, çiğ sebzeler) seçin.
4. Böyle bir aktif ve dinamik meydana gelir ve sıvı büyük bir kayıp. Kilo kaybetme ile karıştırmayın. Ve hatta daha çok hızlı bir etki için su alarak önlemek için. Dehidrasyon zayıflık, uyuşukluk, bağırsak disfonksiyonu tehdit, ve kilo kaybı ve sağlık için iyi değil.
5. dans eğitimi, Latin dans gibi, herhangi bir video dersi pratik serbestçe olabilir. Ders incendiary dans elastik, ince vücut, olumlu duygular maksimum, aynı zamanda etno-dans becerileri çeşitli değil, sadece getirecektir.
Dans yardımı ile kilo kaybetme zaman zevk ile iş birleştirebilirsiniz. Yani, kulüpleri, dans pistleri akşamları harcamak yeni arkadaşlar, bölümünü ziyaret edin. Kilo kaybı ek olarak, düz mükemmel yürüyüşü, duruşu geliştirmek zerafet, yumuşaklık ve hareket zarafet bilemek. Dans - iyi bir ruh hali büyük bir tedarikçisi. Onlar spor salonu hem yorgun değil. Burada değil, ve kas ağrıları. Dans özel eğitim, eğitim, imkanları, ekipman-yoğun kesinlikle ayrılan zamanı, giyim özel bir formu gerektirmez için. Tüm açılardan - kilo kaybı için ideal, neredeyse ücretsiz bir araçtır.