Onlar, aksine, visseral yağ birikimi teşvik beri sert oruç yapmayın. açlık sırasında vücut sadece durumda "rezervleri" saklamak başlar. Buğday, yoğurt, elma, vb - Sen haftada bir açlık günleri yapabilirsiniz
Sistematik fiziksel aktivite bir günlük rutin hedefini görmek gerekir olmalıdır. Bir tutam, evde pratik yapabilirsiniz, spor salonu ya da havuz bir abonelik satın alın. Bir güç kullanımını, hem de karın kasları etkileyen ekleyin. Fiziksel aktivitenin temel amacı - metabolizmayı hızlandırmak ve böylece yağ yarma artırmak için.
Durumda herhangi bir kontrendikasyon yoksa, banyo veya sauna ziyaret edin. Bu tür bir prosedür, vücut onu toksinlerle taşıyan su kadar üç litre kaybı katkıda bulunur. Aynı zamanda metabolizmayı hızlandırır anda, yağ birikimi yandı.
Ve vücudunuzdaki yağ visseral tam miktarı, MR görüntülerini gitmek sağlamak için. Performansıyla sağlıklı bir kişi birden fazla litre geçmemelidir. Yukarıdaki vücut yağ düzeyi, sağlık riski varsa. karaciğer, böbrek, kalp ve diğer organlarda aşırı visseral yağ sonucu endokrin, sindirim, kardiyovasküler hastalıklar ve vücudun başka sistemler de mevcuttur.