Fıstık karşılaştıracak olursak, fındık, badem veya ceviz, yağ içeriği ile örneğin, onlar yine son sırada yer alacak. 100 gr fıstık yağ sadece 13 gram, neredeyse% 90 yararlı doymamış yağlardır. Ceviz ve fındık sırasıyla yağ 18 gram ve 17 gram içerir.
Fıstık - kilolu mücadele için mükemmel bir yoldur. Bu fındık kabuklarının 2-3 kez kullanımdan önce temizlenmesi gerekir olması, yeme yavaşlatır aynı doygunluğu duygu, sırasıyla, hızlıdır. Ve görsel oldukça kolay hacim birikmiş boş kabukları ile yenen miktarını kontrol etmek.
Fiber - kilo kaybı için doğru yardımcısı. Antep fıstığı lif içeriği diğer tüm fındık çok daha yüksektir. Fıstık Toplam 100 gram lif sindirim için gerekli olan günlük ihtiyacının% 40 içerir. Buna ek olarak, diyet lifi kolesterolü düşürür ve kan glikoz seviyesini de normalleştirmektedir ve kanser önlenmesidir.
Ve bu yararlı yeşil fındık protein alımının yüksek içeriği sayesinde hızlı doygunluğu arttırır. Böylece, yenen gıdaların daha az miktarda uzun beslenebilir ile.
% 100 değil vücut tarafından emilen fındık gizli kalori,: Ve nihayet, kilo kaybı için bir yardım olarak fıstık seçiminde belirleyici faktör şu olabilir. Fındık ve fıstık yoğunluğunu izin verir onların yapısı, Tüm mesele oldukça hızlı sindirim uyarıcı, gastrointestinal geçer. Sonuç olarak, kalori ceviz aslan payı sindirilmemiş vücudu bırakır. Fanlar fıstık çiğnemek neden ortalama görmezden gelenlerin daha düşük vücut ağırlığına sahip üzerindeki budur böyle bir Çinli ürüne göre, lezzetli, sağlıklı ve mutlu.