Menü ekspres diyet:
Gün: 200g az yağlı yoğurt ve yağsız süt 1 litre.
Gün İki: taze meyve suyu bir litre ve az yağlı süzme peynir 200 gr. meyve suyu elma, portakal ve greyfurt yapılabilir. Ama muz ve üzüm terk edilmelidir. Bu ürünler çok şeker.
Gün Üç: 200 haşlanmış veya fırınlanmış patates gram ve gazsız maden suyu litre.
Gün dört: herhangi bir düşük yağlı çeşitleri balık 200 gr ve diyet ikinci gününde kullanmış, aynı meyve, taze meyve suyu 1 litre.
Gün beş: yeşil elma 1 kg ve gazsız maden suyu 1 litre.
Gün Altı: 200g tavuk, hindi veya dana eti ve taze meyve suyu 1 litre.
Gün Yedi: 200g az yağlı süzme peynir veya yoğurt ve yoğurt bir yüzde 1 litre.
Gün boyunca düz su kısıtlaması olmaksızın içebilirsiniz. Sen şeker veya bitkisel çaylar olmadan diyet yeşil çay sırasında içebilirsiniz.
Açlık çok güçlü hale gelirse Diyet oldukça zor, ve öğünler arasında bazı düşük yağlı süzme peynir yemek veya yoğurt yarım fincan içilir.
Eğer diyet sopa varsa, ekstra kilo çok hızlı gidecek, yeterli uyku almak ve günde en az yarım saat egzersiz yapmak. Tatile Eğer postroynevshey ve güzel gitmek. Hızlı diyetler birkaç gün içinde sonucu görebilirsiniz iyi. Diyet doğru beslenme yasalarına uymak için gerekli sonra sadece şimdi, yemek yok ve un ve tatlı çok fazla yalın yok. Aksi düştü çok zor kilo stoku ile bu yüzden bile çok hızlı bir şekilde geri gelebilir.