Eğer yağ yakmak yardımcı ürünlerin özellikle dikkat edin. Bu öncelikle bir greyfurt olduğunu. Eğer meyve günlük yarısını yiyebilir, sonra birkaç hafta ağırlığı 2 kg azaltılabilir. Buna ek olarak, anlamına gelir insülin düzeyi, daha düşük - ayrıca iştah zayıflatır. Kırmızı şarap Günde bir bardak kardiyovasküler sistemi güçlendirmek, kırmızı şarap kullanılarak, üst greyfurt suyu bir bardak değiştirebilirsiniz. Narenciye veya alkol alerjisi olanlar, yeşil çay diyet giriş kolayca yardım günde yaklaşık 80 kalori yakarsınız.
Faydalı besleme böylece tablo küçük miktarlarda bazı ürünler olmuştur. Bölümleri yerine ana yemek için olağan yemekler Bunun için, azaltılmış olmalıdır, tatlı tabakları kullanın, ve çorba küçük bir fincan almak.
Iştah azaltmak için, tuz alımını sınırlamak. Bu nedenle, alkollü içkiler ve mayonez içecek için gerekli değildir. Gıda işleme, kızartma unutun bir çift veya bir aşçı için yemek gereklidir.
Gıda Günlüğü - değil boş bir kurgu, doğru bir günde tüketilen kalori sayısını belirlemek için yardımcı olur. Yemek, kalori ve neden gıda alımını yazma, hızlı kilo tatil sırasında kazanılan bir çok kaybetmek mümkün olacaktır.
Bu hızı ile yiyecek absorbe önemlidir. Öğle veya akşam yemeği sırasında, yavaşlatmak için, klasik müzik sessiz dinlemek, ritim sizi öğünlerde acele değil alışkın. Eğer yavaş yavaş yemeye öğrenmek zaman, yiyecek küçük miktarda doyurmak gerekir.
, Egzersiz göz ardı aksi takdirde cildiniz sarkma ve gevşek kaslar haline, kilo kaybetme etmeyin.