Bu yulaf diyet gibi popülerlik kazanmıştır bu nedenle şaşırtıcı değildir. Böyle bir diyet mükemmel bir vücudu temizler. Ama sadece bir ana ürün içeren, yani, bu diyet bir sözde mono-diyet olduğunu unutmayın. Bu, tabii ki, bu uzun bir süre için can bir diyet oturmak anlamına gelir. Bu kısa vadeli vücut temizliği ve hızlı kilo damla yalnızca için uygundur, bu yer almak gerekir.
Eğer diyet çeşitlendirmek yardımcı olacak bazı tarifler vardır. Dört tarifleri Biz bu makalede sunuyoruz vardır.
Yulaf 1. kaynatma
Bu kaynatma bakılmaksızın kurtarma için ya da kilo kaybı için suyu kullanmak olsun, yemeklerden önce alınmalıdır. Bunu hazırlamak için, yulaf yarım su bardağı su bir litre kaynatın. Sıvının yaklaşık yarısı buharlaştırılmıştır, böylece, 2, 5 saat boyunca kaynatılır. Yemeklerden önce 1-3 kez bir gün alın.
Bu kaynatma güvenli bir şekilde bal ve süt ile kombine edilebilir. İki gün süre ile buzdolabında saklayın. Bir mikrodalga fırında kullanılması yeniden ısıtma suyu, ama tercihen önce.
2. Kisel yulaf
Yulaf veya yulaf ezmesi, siyah ekmek veya maya kabuk geri Ekle sıcak bir yerde saklayın 1. 1 oranında su kaynatılır dökmek için. Karışım gün boyunca dolaşmaya gerekir. Bundan sonra, sıvı ve kaynatın süzün. İsterseniz, tuz ekleyin. Jöle katılaşma esnasında jölesi kıvamına sahip olacağı göz önüne alındığında, kapasite dökün.
3. yulaf suyu için başka bir tarifi
İlk tarifi bu kaynatma bir yemek yerine gerekli olduğunu gelen bu temelde farklıdır. Akşam, bu amaç için bir kaynatma hazırlamak için su yulaf litre dört yemek kaşığı dökün. Kapak ve bir gece bekletin. Sabah, ısı suyu koymak ve kısık ateşte yaklaşık bir saat pişirin. Sabah bir kaynatma İçecek ve daha sonra beş saat bir şey yemem. Bundan sonra, orada can, ancak bu yalın ya da kalori bakımından çok zengin. Yatmadan önce beş saat yemeyin.
Diyet için 4. Yulaf ezmesi
Böyle bir karışıklık yapmak için, sadece kaynar su ile yulaf ezmesi gevreği demlemek veya geleneksel bir şekilde pişirin. Yağ, tuz ya da şeker ilave etmeyin, yulaf ezmesi mükemmel taze olmalı! Böyle bir karmaşa 2-3 kez bir gün yiyebilirsiniz.
Ve unutmayın: mono-diyet kötüye onlara oturup bir kaç gün sonra bir kaç hafta mola yok.