1 ve 3. Gün
Kahvaltı ve akşam yemeği: 120g süzme peynir, 1 greyfurt.
Öğle yemeği: 120g süzme peynir, kavun 1 dilim.
2 ve 4. Gün
Kahvaltı: Bir muz, yağsız süt, bir fincan.
Öğle yemeği: Bir muz, haşlanmış yumurta.
Akşam yemeği: 200 gr yağsız et, 2 muz.