İki Aç gün diyet ile başlar. Bu gün sadece süt 1 litre, 1 bardak domates suyu içmek ve siyah ekmek 2 dilim yemek için izin. Bundan sonra, protein çiftinin bir arkaya ve meyve ve sebze birkaç gün gitmek gerekir.
Protein 2 gün
Kahvaltı: ayçiçek yağı, süt ile bir fincan kahve, siyah ekmek, bir dilim yarım çay kaşığı.
Öğle yemeği: Et veya balık suyu, et (balık) bir parçasının bir fincan, bezelye bir çorba kaşığı siyah bir dilim ekmek (konserve olabilir) pişmiş.
Atıştırmalık: bal ile süt veya bir çay bardağı.
Akşam: Haşlanmış et (balık), ya da jambon 2 dilim, haşlanmış yumurta, ya da 2 ya da peynir 50 g, veya siyah ekmek ile yoğurt bir fincan bir dilim.
2 gün meyve ve sebze
Kahvaltı: 2 elma veya portakal.
Öğle yemeği: Sebze çorbası, (bitkisel yağ üzerine patates olmadan veya lahana veya havuç köftesi, sebze ya da güveç) bitkisel yağ, siyah ekmek, bir dilim, salata ya da salata ile görmüş.
Öğleden sonra snack: meyve.
Akşam yemeği: Salata (salata), siyah ekmek, bir dilim, bal ile bir fincan çay.