Süt, yoğurt ve kefir kullanımı ile biz çocukluktan tanıdık. Insan sağlığı için yararlı olan yararlı mikroorganizmalar süt ürünleri içine gerekli miktarda ihtiva edilmektedir. Gastrointestinal gıda ile bir kez, onlar bizim organları içinde biriken toksinlerin vücut temizlemek yardımcı olur. Buna ek olarak, laktik asit bakterileri, bağırsakta patojen florası inhibe sindirim normalleştirmek, vitaminler ve mineraller bu besinlerin sindirilebilirliği artar. Böylece, büyük beyaz diyet gençleştirir ve vücudu temizler.
Süt ürünlerinin diğer bir avantajı, kalsiyum satıcıları gövdesine esas olarak olmasıdır. O da obezite ile mücadelede çok faydalıdır, kalsiyum gerekli değil, sadece kemikleri ve dişleri çıkıyor.
Süreç beyaz diyet bir haftadan fazla değildir. Bir hafta önerilmez üzerinde menü süt diyet uyun. Ayrıca, diyet süt ürünleri kullanan insanlar böyle bir diyet kullanmayın, rahatsızlık neden oldu.
Beyaz diyet temel kurallar:
Yemekten önce 1. halen maden suyu bir bardak içmek gerekir.
2. Süt ürünleri fazla yüzde 4 yağ olmalıdır.
3. meyve yapabilirsiniz yiyin: muz, şeftali, armut, elma, üzüm, kuru erik. Ekşi bir tat ile meyve kaçının.
Menü
Kahvaltıda az yağlı yoğurt 125g, kuru üzüm veya kuru erik bir avuç, ya da seçim için izin verilen listeden herhangi bir meyve yiyebilirsiniz. Bal ile bir bardak çay (20'den fazla gram) veya yağsız süt ile bir fincan kahve ile yıkayın.
Öğle yemeği için sert haşlanmış bir yumurta pişirmek. Meyve ile yoğurt ya da süzme peynir ile domates ve salatalık bir salata hazırlayın. Düşük yağlı ekşi süt veya yoğurt, bir bardak içebilirsiniz
Süt veya su kaynatılır Öğle aşçı yulaf ezmesi veya diğer tahıl sadece irmik ve buğday, - menüde 100 g, düşük yağlı süzme peynir (125 gr) ve yağsız bir bardak süt ekleyin.
Akşam yemeği için, izin verilen listeden bir parça meyve yiyin, ve yağsız sade yoğurt ve şeker 125 gram.