Onun uyluk masaj yaparak başlayın. Istediğiniz gibi yapmak için, kanepeye otur. Kanepede boyunca sağ ayak koydu, sol - o yere koymak. Bu masaj bacak tamamen rahat, ya da masaj istenen etkiyi vermez önemlidir. , Iki elin avuç içi deri altı yağ Rulo Eğer bir avuç kar toplamak gibi bu tür hareketleri yapın. Uyluğun iç tarafına yağ tanıtın. Farklı yönlere elini kalça üst kenarından aşağı yürüyün. Eğer hamur yoğurun eğer öyleyse iç tarafı püre, ama (çürükler bırakılabilir) herhangi bir ağrı önlemek için dikkatli olun. Bir ışık pat ve felç ile bitirin.
Masaj topal bir sandalye ya da uzanmış bir oturma pozisyonunda harcamak. , Yan hafifçe bacak atın size topuklar üzerinde iseniz gibi bir ayak koydu. Yukarıdaki yöntemler uygulayın.
Karın masaj ile devam edin - bu yağ mevduat kaldırmak için yardımcı olacaktır. Karın kaslarınızı sıkın, ayağa kalk. Sağ elini sol veya tam tersi aşırı - saat yönünde iki eli okşayarak başlayın. Başlangıçta, mide yoluyla iş, sonra bel ve bel bölgesine gidin. Alt sırt ellerin pozisyon değişimi ile masaj olmalıdır. Sol yan - sağ tarafta altında sol - sağ alt. 10-15 kez tekrarlayın.
Karın yağ dokusu ezin. Meme altında bir kat yağ toplayın ve yavaşça çekin. Sağ ve arka soldan parmaklar arasında yuvarlandı. (Masaj alanın büyüklüğüne bağlı olarak) bu 5-7 kat tekrarlayın. Sakin yüzey ışık vuruş. Yukarıdan aşağıya hareketler boyunca knuckled eller göbek ovmak. Yoğurma Wen (aynı şekilde) geçin. Kalça ile başlayan ve boyun biten, gövde etrafında yürüyün.
Meme masaj gidin. , Arkanı düzeltin, bir sandalyeye oturun çene kaldırın. Bu bölgede cilt çok hassas ve hassas olduğundan, maksimum dikkatli tüm hareketleri yapın. Yavaş yavaş klavikulaya hareketli, koltukaltı gelen, hafif dairesel hareketlerle göğüs masaj. Beş tekrarlama yeterli olacaktır.
Ellerini masaj unutmayın. Yavaş yavaş aşağı bilek hareket, okolosheynoy alanı ile başlayın. Önkol vücut yağ uzak çekildiğinde tarafa başparmak çekmeyin. Açık el el masajı iç başparmak geri. Yavaş yavaş bilek hareket, aksillaya ile başlayın. Tam pompalama hareketlerini masaj yapın.