Düzgün ve etkili kilo vermek için, sadece biraz yetersiz besleniyor var. Hızla yardımcı olmuyor aşırı kilolardan kurtulmak, ancak kilo sonsuza gidecek.
Birçok oral kontraseptif kullanımı. Östrojen ve / veya progesteron - Ve onların bileşiminde kadın seks hormonları dahil. Nadir durumlarda, bu kombinasyon kilo kaybını önleyebilir. Doğum kontrol hapları, varsa, bir sürü hareket, rasyonel yemek, ama kilo yok, o, endokrinolog, bir jinekolog görmek için akıllıca olacaktır. O bireysel ilaç seçecektir.
Kilo rüya çoğu sadece kısa vadeli bir kurban ya da geçici olarak gıda ile ilgili kısıtlamalar düşünüyor. Bu yaklaşım yanlış! Beslenme iyi diyet ne olursa olsun yaş ve yılın zaman, her zaman gözlemlemek mümkün olacak biri olduğunu söylüyorlar. Diyet size uygun veya bıkmak değilse, sadece geçici bir etkisi güvenebilirsiniz.
Doğru ürünleri seçmek için öğrenin. Düşük kalorili - aslında çok şeker içerebilir. Dikkatle ürünün etiketinde yazılı kompozisyon, çalışma. Eklenen şeker ile tatlı içecekler ve meyve suları kilo azalır çünkü bunların, beslenme ile ilgili değildir. Günde temiz su az 1, 5-2 litre - dehidratasyon çok içmek gerek olmadığını. Böyle içme rejim yağ kaldırılmasını blagoprepyatstvuet.
Uyku Kronik eksikliği sadece kilo alımı olur. En az 7-8 saat uyumak gerekiyor. Bu arada, dinlendirici bir uyku iyi karın bölgesinde yağ birikintileri temizlenmesine yardımcı olur.
Eğitimli bir kurumu olarak, hatta düşük yükte hemen yağ yakma başlar. Ama eğitimsiz kişilerde kas dokusu geçirdi. Bu sadece yarım saat ve yağ oldu, o istihdam sonudur. Bunun yerine nadir ve vücudun stres zayıflatıcı, düzenli ve ılımlı egzersiz yapmak.