Karbonhidrat, ya ve proteinlerin belirtilen hemen hemen her rnn ambalaj zerinde. Bu gstergelere gre, rnn besin deerini belirleyebilir. Sonu olarak, protein (protein) organizma iin gerekli ve zararl ar deildir.
Vcudun normal almas iin, vcut arlnn her kilogram iin, protein (protein) olarak gnlk olarak her gram tketmek gerekir. Fiziksel efor takviyeli zaman bu oran 2 Yl ykseltilmitir
Burada zorluk zamanki protein rnlerinin yetersiz miktarlarda bulunan olmasdr. Bu nedenle, orada eitli protein sallar vard ve onlarla baz sorunlar.
nokta burada sadece gibi protein rnleri. Dk kaliteli kokteyller kullanm en ikinlik, ishal, vb eklinde sindirim sisteminden reaksiyonu gzlenir (kaliteli hammaddelerden retilmi)
Baz insanlar iin, ayn zamanda barsak bozukluklar eklinde kendini gsteren proteinlerin herhangi bileenlerinin, bireysel hogrszlk vardr. Genellikle bu laktoz bir tepkidir. Ancak, hibir korkun sonular getiriyor. Bu tketilen protein miktarn azaltmak iin yeterlidir.
Proteine kar bir baka sulama - bbrekler ve karacier zerinde olumsuz etkisi. ou zaman bu "ar doz" kaynaklanmaktadr.
Baz sporcular, etkisini hzlandrmak kilogram bana protein 4 grama kadar kullanmak iin kas ina etmek isteyen. Bununla birlikte, bu durumda, fazla proteini, dier reaksiyonlar vcutta azot bileii ile sonulanarak cereyan almaya balar. te onlar nk ne gemiin bbrekler ve karacier ar yk ve hatalar verir.
Bylece, biz rn kalitesi doru kullanm etkileri ortadan kalkar herhangi bir yan deneyimli sonucuna varabiliriz.