Stres ortadan kaldırmak
Kelimenin tam anlamıyla çevreleyen her kelime veya eylem öfke sınırındaki bir duruma yol açar zaman Sistematik sinir gerginliği, stres nedeni sinirlilik arttı. Modern yaşamda stres sürekli arkadaşıdır ve tam beklenmedik durumlara karşı kendinizi korumak için mümkün değilse, sakince onlara cevap öğrenirler.
Günün modu normalize
Kalk ve aynı zamanda gidin. Aşırı kaygı kronik uykusuzluğa neden olabilir. Bunu kaldırmak için, ışık sedasyon veya otlar almak. Brew nane, Motherwort, kediotu, melisa, St.John 's wort. Kuru hammadde eşit oranlarda, demlemek 1 yemek kaşığı, bir termos içinde kaynar su 1 litre kadar karışık olabilir, ısı şeklinde günde 3 kez üçüncü fincan almak.
Doğal hammadde dayalı sakinleştirici satan eczane. Onları bir reçetesiz gidelim. Aşırı sinirlilik "Yeni Geçiş", "Pers", drajeler kullanmak mücadele için "Evening."
İçecek vitaminler
Magnezyum eksikliği uykusuzluk ve artan sinir eksitabilite neden olur. Multivitamin gerekli maddelerin dengesini geri yardımcı olabilir. Sen çok daha iyi hissediyorum olacak. Belki aşırı sinirlilik geçmişte kalacak.
Fiziksel aktivite sürdürmek
Şarj ışığı sistematik uygulanması ile canlılık ve enerji dalgalanma hissedeceksiniz. Bu hayatın bütün sorunları çok daha kolay başa yardımcı olacak ve stresli durumlara sakince cevap verecektir.
Doktorunuza danışın
Günün modunu izlerseniz, hafif bir sakinleştirici kullanılarak tedavi edildi, ancak durum düzelmezse, bir doktor ziyaret ve kapsamlı bir tıbbi muayene gereklidir. Genellikle artmış sinirlilik nedeni kardiyovasküler sistem, hormonal veya endokrin bozukluklar hastalıkları vardır. Araştırmanın sonuçlarına dayanarak size neden aşırı sinirlilik ortadan ilaçları taburcu ve sinir sistemini rahatlatır edilecektir.