Ispanak Bileşiminde benzersizdir. Yaprakları elemanları kalsiyum, magnezyum, sodyum, potasyum, fosfor, demir, çinko, bakır, manganez, selenyum ve diğerleri makro içerir ve iz. Ispanak proteinler, karbonhidratlar, yağlar, lif, nişasta, şeker, doymuş ve doymamış yağlı asitler ve organik asitler açısından zengindir. Buna ek olarak, bu bitkisel - vitamin içeriği şampiyonu. Vitamin PP, A vitamini, B vitamini, C vitamini, biotin, filokinon, kolin: Bu oluşur.
Tabii ki, bu benzersiz bileşimi ıspanak birçok hastalığın tedavisi ve önlenmesi için çok yararlıdır.
Ispanak ana liyakat gastrointestinal sistem üzerindeki olumlu etkisidir. Kullanımı, kan ve artış bağışıklık şeker düzeyine göre yönetilir ile. Ispanak, kan dolaşımını ve kalp artırır, kalp kası ve kan damarlarını güçlendirir. Bu sebze düzenli kullanımı görme iyileştirilmesi; gücü arttı; kemikleri ve dişleri güçlendirir; Kan oluşumu ve hücre solunumunu uyarır. Ayrıca, ıspanak güzelliği sayesinde cilt, saç ve tırnakları sağlar; Vücut selülit oluşumunu engelleyen aşırı su elde edilir.
Neredeyse gerekli tüm vitamin ve mineralleri birçok beri Ispanak, hamile kadınlar ve çocuklar için çok yararlıdır. O tükürük bezleri ve pankreas aktivitesini uyaran maddeler vardır çünkü mükemmel asimile edilir.
Ama zararlı olabilir ıspanak eksikliği, - bu oksalik asit büyük miktarda içerir. Bu böbrek hastalığı, karaciğer duodenum ve safra kesesi gelişimini kolaylaştırabilir çünkü nedenle, büyük bir miktarda çocuklar için tavsiye edilmez. Gut, romatizma, böbrek ve idrar yolları enfeksiyonları: Bu yaprak sebze ve zaten şu hastalıkları olanlar olmamalıdır.
Taze ıspanak ve haşlanmış kullanın. Bu salata, aperatifler ve soslar hazırlamak ile bu fırında yapabilirsiniz. Gelecek için ıspanak yeşillikleri ile kol, dondurma ile mümkündür.