Beslenme oluşmadan önce bir ay tatil için hazırlanıyor başlamanızı öneririz. Bu dönemde, sen diyet de, yağlı, baharatlı ve tuzlu yiyeceklerden ortadan kaldırmak için diyet, sopa gerekir. Do un ve tatlı ile coşma değil. Bunun yerine yeşil çay, kahve, günlük içecek - mükemmel temizler ve vücuda sesleri.
Sabah egzersizleri yapmak için en az dışarı çalışın ya. Fiziksel aktivite forma gelip, yanı sıra tatil stres vücudu hazırlamak için yardımcı olabilir.
(Kontrendike olmadıkça) tatil önce, besin ile vücuda doyurmak için yardımcı vitamin mineral kompleksi içebilirsiniz.
Bayram arifesinde banyoya gidin. Buhar mükemmel sağlık ve canlılık ile şarj yanı sıra, toksinler ve atıkların vücut görüntüler.
Midenizin ana düşmanı olduğunu unutmayın - 's aşırılıkları. Bu aç karnına ziyafet masada oturmak değil neden. Tatile gitmeden önce, bir sandviç yemek veya bir bardak su içmek.
Yemek için değil deneyin. Kendinizi biraz uygulayın, dans ve egzersiz tablodan mümkün olduğunca sık gitmeye çalışın.
Özellikle dikkat alkole dikkat edilmelidir. Içki karıştırmak için değil deneyin. Ihtiyaç ortaya çıkarsa, artan derecelerde içecekler tercih.
Sindirim ("Bayramı", "Mezim") yardımcı onu çanta uyuşturucu koyun. Eğer overeaten olduğunu düşünüyorsanız, bu hapları içmek mümkündür. Onlar yiyecek yıkmak yardımcı enzimlerin bir kompleksi içerir.
Mide bağırsak sisteminden (kolesistit, pankreatit, gastrit) hastalıklara yol, hem de kronik hastalıkların alevlenme olabilir tatilinde gıda ve alkol, aşırı tüketimi unutmayın. Bu sorunları önleyebilmek ve tam tatil keyfini, her şey aşırıya kaçmadan iyi olduğunu altın bilgelik unutmayın!