Sorvremenny kişi çok yiyor. Çok fazla - o fiziksel çalışma sırasında yiyecek alır enerji harcamak değil çünkü. Festival masada lezzetli bir değil, sadece aşırı kilo, aynı zamanda karaciğer ve pankreas ile ilgili sorunlara yol açar. Yani daha az yemek ve daha fazla hareket etmek gereklidir.
İnsanlar çok yağlı yemekler yiyin. ortalama kişi günde 140 '80 oranında yağ gram yiyin daha az pasta, ancak vitamin ve lif ile daha fazla yiyecek tüketir.
Biz un ve tatlı gibi çok fazla. Bu "darbelere" metabolizma. Aslında, sadece bir kuoschka şeker bir gün - biz çok daha fazla tüketmek!
Ama yine de insanlar "içki yemek"! Krem, soda ve alkollü içecekler ile şeker ve kahve ile çok yüksek kalorili çay ... hazırlanan, görünmez bir gün kalori sırasında elde en az onda biri "bir sıvı formunda."
Genellikle insanlar yanlış yiyecekleri seçin. Bunun yerine mide doldurma olmak ve ağır yüksek kalorili yiyecek tüketilen tokluk sebze ve meyve, düşük kalorili ve düşük yağlı sebze, meyve ve süt ürünleri hissi vermemelidir.
Biz "fast food" ürünlerin ve uzun süreli depolama kötüye. Tuz, şeker, koruyucu ve katkı maddeleri - kazanç ağırlık kurşun bütün bunlar.
Birçok kişi diyet yapışmaz. "Şirket için" bıkkın halindeyken, kaotik yemek yiyecek, düşünme ise - tüm bu yemek yeme ve sonuçta kendi görünümüne sürecinde karşı cahil tutumdur.
İnsanlar genellikle kendiniz veya konfor teşvik etmek istiyorum. yeme süreci riutualom psikofizyolojik dengeleme olur. Kendini zevk bir adam - aferin, raf pasta çıkar. Kendisi ile memnun İnsanlar - kolay hale gelmiştir sorunu "ele geçirmek" olmalıdır.
Biz vücudun kendi ihtiyaçları hakkında az şey biliyor ve onun "biyolojik saat" uymayan. Ve sık sık insanlar bile gıda, protein, yağ, karbonhidrat, vitamin içeriği kalori içeriğine dikkat ödemezseniz.
Buna ek olarak, size yaşı hakkında unutmadan, olmamalıdır. Menü otuz kişi aynı ve yirmi yıl içinde kalamaz. Diyet organizasyonu yaşı, sağlık durumu, yaşam ve yük ritmini dikkate alınması gerekmektedir.