İkinci efsane: büyük bir başarı - akşam 06:00 sonra yemem. Bütün akşam bir açlık diyet oturmak çok yaşam ritmi, geç yatmadan içerir çünkü çoğu insan genelde uygun değildir. Ama böyle sıkı deşarj sağlığınız için iyi değildir.
Üçüncü efsane: Bir portakal veya elma yemek için yeterince iştah öldürmek için. Bu meyveler bastırmak değil, iştah teşvik yok çünkü Ama bu yanıltıcıdır. Eğer şekersiz sıcak yeşil çay içmek veya ekmek yerseniz açlık hissi, mümkün künt (şekersiz).
Dördüncü efsane mide sağlıklı olmasıdır, her gün yemek gerekir "sıvı." Bazı beslenme Bunu yaparken gerekli olmadığına inanıyorum. Ayrıca, çorba, et, sadece 50 yıla kadar kullanışlı suyu, ve vücut için büyük bir yük sonra olabilir.
ve bitkiden tereyağı beşinci efsane çok şişmandır - hayır. "Temiz" petrol - tereyağı aksine, hangi biraz protein ve su, sebze var. Onlar kötüye eğer, herhangi bir yağ ekstra kilo kazanmak böylece Ve kalori bitkisel yağ, önemlidir.
Altıncı efsane: tatlı ve meyve sadece tatlı ihtiyaç. Bu yemekler arasında meyve tatlı yemek en iyisidir o kadar sık meyve, tok karnına yenen, şişkinlik ve hatta karın ağrısı kışkırtmak. Aynı tatlı için de geçerlidir.
Yedinci efsane: siyah beyaz ekmek daha yararlı değil, ondan kurtarmak. Eğer bunlardan herhangi kurtarmak böylece (siyah ve beyaz) Kalori ekmek, aynı. Ayrıca, ekmek, siyah rengi genellikle anlamına özel karamel boyama ilavesi ile elde edilir iddiası lif ekmek karanlık bir sürü - Düzenli spekülasyon.
Sekizinci efsane: Uyku az ise, hızlı zayıflamak. Tam uyku - kilo kaybı programlarının bir bileşeni, bu yüzden ihmal edilemez: Her şey tam tersidir. Uyku eksikliği vücutta ciddi bozukluklara neden olabilir.
Sağduyu gıda dahil her şey gereklidir. Bir beslenme uzmanı ile diyet yapmak en iyisidir.