1. Güneş
Bilim adamları uzun zamandır güneş eksikliği yorgunluk, kötü ruh yol açar ve depresyona neden olabilir sonucuna varmışlardır. Halsiz solaryum yapay güneş kullanmak mantıklı değil soluk gölge utangaç. Hatta çok kısa oturumlar dinlenmek, ısınmak yardımcı olacak, (bu arada, kalsiyum metabolizması sorumlu sinir ve dolaşım sistemini güçlendirir, bağışıklık geliştirir) ısı ve D vitamini birikir.
Açık ten rengi gri-yeşil vatandaşlar kalabalıktan bizi ayırmak ve aynaya baktığınızda canlılık yükseltmek için. Nedense çalışmıyor solaryum gitmek için değilse - tan deneyin. Tabii D vitamini o olmaz, ama nemlendirmek, o altın renk veren, cildi besler ve yeniler.
2. Krem
Kış - cildimiz için ciddi bir sınav. Rüzgar ve üfleme kar ve -15 donma akşamı - Sabah - öğlen yağmur ve sulu kar. Gerçekten, istikrarlı soğuk ya da sadece güçlü bir rüzgar, ciltte yansıyan gibi bu farklılıklar, çok iyi değil. Bu, kurur besin, pul ve kabalaştırır arzını tüketir.
Kış krem (nemlendirici, besleyici, sesi) bir zorunluluktur. , Cilt üzerinde koruyucu bir tabaka oluşturur don, rüzgar ve kar dikenli karşı korumak - En Kozmetoloji kış mutlaka kapatıcı kullanmanız gerekir inanıyor. Eğer temelde ton krem kullanmak istemiyorsanız - hatta bir cildin nemini ve beslenme kaçırmayın.
Herhangi bir krem dışarı çıkmadan önce en az yirmi dakika için deriye tatbik edilmelidir. Nemlendirici - ve aşırı soğuk gün besleyici krem ve gece kullanmak daha iyidir. - Nemlendirici ve besleyici - geceleri gün: (-40 derece aşağı) Normal havalarda.
Ve el kremi unutmayın. Donma vücudun en hassas kısmı - bir kişi elinde sonra. Ve gigenicheskuyu ruj hakkında çok, unutmayın, ve sonra pişman!
3. Güneş
Ve (hatta kış iz miktarda) Ultraviyole gözler için ve göz çevresindeki hassas cilt için zararlıdır. Parlak beyaz kar, güneşlikler, sıçrayan şaşı yapar, ve sonuç olarak - yeni kırışıklıklar vardır.
Bu arada, her şeyden, ama aynı zamanda merkezi Rusya'da sıradan kentsel manzara (hiçbir anti-UV gözlük genellikle retina yakmak yüz vardır) kayak merkezleri için geçerlidir.
Yani kış depolama için güneş gözlüğü gizlemek yok. Güneş gözlüğü kış fiyatlarında neredeyse tüm optik mağazaları% 50-70 azalır: - Ve hatta daha iyi kış indirimi kullanın.
4. Alkol
Klasik kış nedeni içmek - "sugreva için." Neden geleneği takip? Tabii akla ile. Gün çalışma ve sıcak borş bir tabak yemek için çok keyifli buzlu sokaklarda koşu sonra - o (bağışıklık için) taze sarımsak bir dilim ve (duyumların bütünlüğü için) votka bir bardak içilir. Ya da barda bir kadeh konyak içmek - gemiler kan o kadar ısındı ve rahat oldu oluyor, daha hızlı çalışır, dilate.
Herhangi bir güçlü veya orta mukavemetli alkollü içki hızla vücudu canlandırmak ve size sadece psikolojik değil fiziksel olarak da, dinlenmek için yardımcı olur soğutulmuş. Barda bir şişe şarap veya iki zarar vermez mı - hepimiz kış insanların dünya içecek sıcak şarap biliyorum.
Kesinlikle sokaklarda alkol kötüye yok: Alkol damarları dilate gelen, insanın dek sıcaklık ve mutluluk bir yanılsama olacak - bedeni çoğu ısı çevreleyen dondurma ortama savurmak verir olduğunu. Ve bilmeden tamamen ve geri dönülemez donuyor.
5. Ölçekler
Kış büst kalori neredeyse garanti çünkü Terazi sadece gerekli. Öncelikle, diyet kaçınılmaz mevsimsel değişimi: mağazalarda taze meyve ve sebze bolluğu rağmen, kış onlar kadar lezzetli ve çok daha pahalı değildir. Sen istiyorlar - sosis ile korur, makarna ve patates geçmek zorunda istemiyorum. İkincisi, kışın ısı korumak için vücudun daha fazla enerji ihtiyacı, açlık ve yaz aylarında daha keskin: bu yemek hemen hemen her zaman gelir - sıcak tutmak. Üçüncüsü, biz daha az hareketli kışın, rahat bir battaniyeye sarılmış TV önünde, oturup kek sıcak çay içmeyi tercih ederim. Burada ekstra kilo var.
Çok hızlı bir şekilde "kış" kilo Yazılan, ancak oh çok kolay değil olacak beriberi ve vücut poslezimney genel zayıflaması bir arka plan üzerinde erken ilkbaharda dökümü için. Yani lütfen ağırlıkları ve durumu kontrol altına tutmak.
6. Tatil
Kış - vücuda ciddi bir yük, bu yüzden yaz sıcağında için beklemek yok - kışın tatile gitmek. Moda snowboard ve kayak göründüğü gibi o kadar zor değil öğrenmek. Petersburg banliyölerinde ve yakın bir eğitmen kiralama ve ekipman kira oldukça erişilebilir kayak vardı. Hafta uçup, ancak kısa bir süre de olsa, spor hava, otospitsya ve bağlı nefes.
Spa yatılı evde spor, zehir sevmiyorum. Vücut zaten, yılın ne zaman, çamur banyoları güneşlenmek maskeleri ve masaj yapmak ve hem kadınlar hem erkekler için çok yararlı olacaktır Noel (Yılbaşı, Sevgililer) önce genç ve posvezhet bakmak için.
Sıcak ülkelerde güneşe git de çok iyidir. Eğer plajda yatmak ederken Özellikle, ruha soğuk kentte kar yoğurma arkadaşları ve arkadaşlar, düşünce ısıtır. Vitaminler ve tatil sonrasında sıcak Kuta ilk hafta içecek: döndükten soğuk alıcı riski var - Sadece aklimatizasyon dikkatli olun.
7. Parlak kapak
Ancak, mutlaka kap değildir. Belki eldiveni, çok renkli çizgili eşarp veya zehirli pembe botlar renkli olacak. Ana şey - bir kış gardırop en az bir parlak olağandışı veya komik bir şey var. Bu "hile" siz "sürücü" vermek ve başkalarının dikkatini çekecek neşelendirmek.
Biz sık sık sağlamlık düşüncelerden giyim parlak renkler reddediyorum. Parlaklık - çocuk giysileri ayrıcalığı. Bu kışın kullanmanız gereken budur. Sonuçta, çocuklar onlar zevk edebiliyoruz ve tepede sürme, ve bundan sonra pantolonunun ıslak damlayan kış çok daha fazla yetişkin seviyorum. Sadece bir parlak küçük şey kolaylığı bulmak ve kış eğlence ve çılgınlık gücüne teslim ve ilave sıcak olarak için, çocukluk hatırlamanıza yardımcı olacaktır.
(Yakın veya kadın) 8. Bir adam
Bizi bekliyor kaç uzun kış akşamları Düşünebiliyor musunuz? Yüz ve yirmi bir! Iyi bir ölçü dikkate muhtemelen kısa süreli ve zahmetli olacaktır Yeni Yıl, almaz için ise, yüz yirmi çıkıyor. Ve onların başına uzakta iken istiyor? Yakında bir ilişki başlıyor!
Rahat, sıcak, canlı adam obezite mücadele için çok başarılı ve solaryuma etkili bir neşelendirmek ve hiçbir kötü (veya daha iyisi) konyak çorbası ısıtır. Aslında söz değil, bir kişinin o - layık yedek tv, ama aynı zamanda TV ortak görünüm için mükemmel bir ortak değil sadece.
O, natopchet kir temiz koridor yıkanmış size kartopu yağmuruna veya karla kaplı olsun, yatmadan önce yürümek çekin ve bar tüm içeriğini içmek, ama o eczaneye gidebilirsiniz olabilir - vitamin için, ya da sıcak bir banyo dökün - bir kokulu köpük ve hassas bıkkın ve üzgün olsun izin vermez.
En dayanıklı ve çift soğuk ve iç karartıcı zaman hayatta kalmayı başarmış ve bırakmayın eğer, o zaman böyle bir ilişkinin ciddi bir geleceğe sahip - Bu arada, psikologlar bu "kış" roman söylüyorlar.
Peki, eğer içerik çubuğu ve zihin daha aşk maceralarını barış - Bir köpek ya da kedi Başkanı. Onlar çok sıcak.
www.rosbalt.ru