Kendi duygularını çeki düzen vermek için en emin yolu, nefes kabul edilir. Hızlı soluk alıp verme ve fırtınalı nefesler olmadan, eşit nefes gerekiyor. Hatta nefes tavsiye edilir. Sessiz nefes dinlenmek ve hatta sorunları dikkatini dağıtmak için yardımcı olur.
Spor da sakinleşmek için hızlı bir yoldur. Sen bir dürtmek ya da spor salonu için gidebilirsiniz, ancak çember döndürmek veya evde halat hakkını atlayabilirsiniz. Neşe herkese sağlanan, ve kötü bir ruh hali içinde hızla neşeli, iyi değişti.
Doktorlar yürüme sadece sakinleştirmeye değil, aynı zamanda sağlıklı olur inanıyorum. Temiz hava, hafif bir esinti ve hatta sıcak yağmur depresyon veya stres muzdarip herkesin bir duygu neden olabilir.
Oyunlar - bu muhtemelen olumsuz bastırılmış-up kurtulmak için en kolay yoludur. Her yerde, herkesle oynayabilirsiniz: hayvanlarla parkta çocuklarla evde, bilgisayarda ofiste, arkadaşlarıyla birlikte bir yürüyüş. Oyunlar günlük hayatın dikkatini ve rahatlama harika bir fikir verir.
Psikologlar kendi sorunları hikayesini birleştiren güvence kazanıyor iki yolu ayırt. Bir kişi o gerçekten güvenir, bir yelek ağlamaya ya da sadece konuşmak için bir erkek arkadaşı veya kız arkadaşı, varsa.
Böyle bir kişi değilse, kağıt sırları ile güvenilir olabilir. Bu durumda, her sorunun aykırı Eğer çözümün bir olumlu sürümünü yazabilirsiniz. Bu kağıt önümüzdeki birkaç gün için iş planının bir tür olacak.
Bu unutulmamalıdır, nihayet, o hızla sakin oldukça gerçek. Ana şey - ışık ve aydınlık geleceğine inanıyoruz hoş düşünmek iyi bir şey için kendinizi ayarlamak, ve tüm iyi olmalı!