Neden, "harcama sonra" Uzun yorucu diyet ve hatta daha da yazarak bir süre sonra, birkaç ekstra kilo kapalı atma? Organizma hile zordur. Bir geçim olmadan kalması için bir tehdit olduğunu düşünüyorsanız, bu diyet sizin açlık grevine aşağıdaki kaybı olmadan hayatta kalmak için, maksimum kazanç başlar olduğunu.
İlk etapta, diyet derli toplu. Modunda sadece yemek günün saatini içermektedir. Nasıl ve ne kadar yemek de İşlet. Senin duygularını dikkatle dinleyin. Eğer buzdolabı gitmeden önce, gerçekten yemek isteyip istemediğinizi kendinize sorun? Yerine susuzluktan sinyali beynin bu kısmı bizi açlık sinyalleri gönderir unutmayın. Belki gerçekten yeterince temiz bir bardak su içmek için, ve açlık yapılacaktır. Suyun konuşan. Daha basit, değil soda içmek. Vücuda zarar vermeden metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olur ve fazla kilolu "sınırdışı" yardımcı olur.
Sen yemek şeyi kayıt üzerinde bir günlük tutun. Bir diyet olarak yeni yaşam almayın. Aç kalma. Blog değil, sadece diyet yazabilirsiniz, ama aynı zamanda pozitif motivasyon ile doldurun. Siz vücudunuzu değil, aynı zamanda gıda tutum değil sadece değiştirin.
Spor için gitmek emin olun. Sonuçta, hareket - bu hayat. Kendinize egzersiz pace, yavaş yavaş başlayın. Eğer zevk yapmak sadece ne faydaları vardır. Ve spor da neşe getirmek gerekir. Eğer spor beğenmezseniz, bir dans stüdyosu katılmak. Ana şey - taşımak için. Beden ölçüsü haftalık ölçümler al. Birincil motivasyon - sonucudur. Ekstra inç eriyip olarak izleyerek, hatta daha arzu için çaba göstereceğiz.
Ana şey - Kendinizi çok hızlı sonuç koymayın. Hızlı ve dönüş - her şey hızla gitti, unutmayın. Lütfen sabırlı olun. Sonunda, altı ay veya bir yıl içinde - bu ayna büyük bir yansıması için küçük bir ücret var.