Su aerobik bir doktor izni ve normal gebelik ile mümkündür. Bebek sıkıca annem, gebeliğin dördüncü ayın vücutta yerleşmiş sonra kadar onunla başa başlayın.
Su jimnastiği olursa olsun spor veya meşgul olduğu bakılmaksızın, tüm kadınların meşgul olabilir. Su, dinlenmek için yardımcı olur esneklik geliştirir ve vücudun stres düzeyini kolaylaştırır. Egzersizleri Bu tür doğum kadar yapabilirsiniz.
Su aerobik bir ayırt edici özelliği - Kadınların omurga üzerindeki yükü azaltmak için. Su, hatta sık sık arazi üzerinde hamile yasak midenizde aşağı yalan olabilir. Sulu ortam tüm hareketleri yumuşatır ağırlıksız vücut vücudun gevşeme ile alternatif aktif egzersiz izin verir destekler.
Gebelik sırasında su aerobik, gelecek anneler için vücutta metabolik süreçleri geliştirir bağışıklık geliştirir. Fiziksel egzersiz kardiyovasküler sistemini güçlendirir nedeniyle, çocuk oksijen ile daha iyi verilen demektir, kan dolaşımını artırır. Bu durumda, bir kadının vücudu karada sınıfta mümkündür aşırı ısınma su korunur.
Buna ek olarak, su aerobik, ruh geliştirmek stres ve anksiyete, olumsuz duyguların çeşitli rahatlatmak geçersiz. Kadınların psikolojik durumu, normalize hangi hızlandırır ve doğum sürecini kolaylaştırır.
Doğrudan doğum sırasında kadınlara yardımcı olmak için tasarlanmış su aerobik, onlar kalça kasları geliştirmek için egzersizleri içerir. Sınıf tren ve vücudun tüm kasları germek sırasında, bir kadın nefes ve gevşeme düzeltmek için öğrenir. Tüm bu becerilerin doğum sürecinde gerekli olacak.
Onların sağlığını iyileştirebilir hamile eğlenceli bir şekilde, onu ve çocuğunu çok gerekli olan beden, şarj ve sevinç güçlendirmek.