Kategori Kadın Sağlığı: Nasıl yanıkları tedavi etmek için
Yani herhangi bir egzersiz öncesi egzersiz içerir.Sabah Koşu adres çapraz doğrudan başlamış olamaz, iyi bir streç sıcak kasları ve eklemleri almaya çalışırken biraz zaman alabilir. Bir dünya rekoru ilk gün planı yok:Sabah koşu Bütün zaman yüzünden önünüzde, yakında genel neşe için şarj gibi, o aşağı giymek gerekir iyi ve sinir bozucu. Ayrıca, hız göstergesi her zaman başarılı değildir. Sen teknik yavaş çalışmasına, ancak.
Birçok kişi biliyorSabah koşu - Bu, düzenli uygulamak planlıyoruz "Yeni hayat" unsuru, ama o birimlerinde çıkıyor. Özellikle yumuşak ve dış hava - - Özellikle sert Sabah, uyku, özellikle tatlı, yastık gibi görünüyor. "Baykuş" hakkında konuşurken, o, elbette - İnsanların bazı gruplar gerçekten zorla sabah koşu uygulamaya kendinizi itin gerektiğini fazlalaştı. Çok önemli değil, çalıştırmak günün hangi saatinde, sabah ya da yakılan kalori miktarını artırmak veya azaltmak değil akşam. Ancak Sabah koşu güçlü bir ücret güçleri, canlandırır ve duygusal arka plan üzerinde olumlu etki sağlar.
Eğer hala sıkıca karar ise Sabah koşu - Bu daha sonra bir kaç basit ipucu dinlemek, ihtiyaç tam olarak ne olduğunu. Hiçbir durumda gerçekten uykusuzluktan muzdarip olay çalıştırmak için kendinizi zorlamayın. Negatif duygular - Bu bizim sağlık en büyük düşmanı olduğunu ve onların ve onun son güç vermek için onun zayıflamış organı, yaşayacaksınız. Sabah Koşu tune böylece spor moda, hafif soğuk duş öncesinde olabilir. Eğitim öncesi olmamalıdır, ancak sonunda, protein, lif ve bitkisel karbonhidrat içeren bir spor kahvaltı kendinizi tedavi edebilirsiniz.
Sabah Koşu Mükemmel disiplin ve karakter oluşturur. Kendi direnç şüphe varsa, sizi teşvik edecek bir ortak bulmak. Ortak koşu - sadece yararlı değil, aynı zamanda eğlenceli. Sen sohbet ve birbirleri hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz. Hiçbir meraklısı oldu arkadaşlarınız arasında ise, sıradan bir oyuncu donatabilirsiniz. En sevdiğiniz müzik Koşu size gün için olumlu duygular verecektir. Açmak için çalışın Sabah koşu Size sadece hoş bir dernek neden olur ritüel bir tür.
Kıyafet özellikle dikkat edin. Yayınlanmaya başlaması için, bizim iklim düzenli en beklenmedik sürprizler ile bize sunuyor, çünkü, farklı hava koşulları için uygun bir spor formu satın almanız gerekir. Diz zarar etmeyecek şekilde, çalışan için tasarlanmış koşu ayakkabıları çalıştırmak için emin olun. Amacıyla Sabah koşu değil soğuk üzerinde, yağışlı günlerde sıcak blazer almak tembel olmayın. Satın alma spor üniformaları, doğal kumaşlar tercih verdiğinizde, cildiniz özgürce nefes böylece.
Bir başka önemli faktör - eğitmek için bir yer. Birçok gerçeği alışık olduğumuzSabah koşu Halkın çoğunluğu parkta veya stadyumda yapılır. Bizim tüm vücudu aktif oksijen ile doymuş çalışırken o, çünkü hava, en saf İdeali, koşmak gerekir.
Biz bunu fark umutSabah koşu büyük ölçüde dış etkenlere bağlıdır, ama motivasyon hakkında unutmayın. Ne kadar yararlı düşün Sabah koşuEğer satın mutluluk, sağlık ve güzellik düzenli egzersiz bu tip yapan ve daha sonra sinir bozucu bir görev değil size her fırsatta jog ve bir rüya yolunda bir adım.
Tatiana Karpova
Kadın dergisi JustLady