, Yalınayak yoga yapmak, rahat kıyafetler giyen ve aç karnına. Birçok egzersizleri gerçekleştirmek için ayrıca bir halı gerekir. Kimse sizi rahatsız gerektiğini, çünkü doğru zamanı seçmek ve eğitim için yer çalışın. İdeal olarak, video dersleri kullanmalısınız veya bir eğitmen ile yalnız uygulama. Grup dersleri, seni vurmak istenilen şekilde ayar müdahale ve en kötü durumda bile yoga vazgeçmek zorunda olacak.
Uzanmayın ve kendi hızda egzersizleri yapmayın. Aksi takdirde eğitim yaralanmalara yol açabilir çünkü bu gereklidir. Size daha kolay verecek düzenli egzersiz asanas ile, İnan bana, ve sonuç olarak kolayca kez düşünülemez görünüyordu ne yapabilirim. Acele etmeyin ve yaralanma olmadan ekstra çaba ve hatta daha çok olmadan bu şekilde geçmek mümkün.
Neredeyse yoga egzersizleri tüm doğrudan nefes ile bağlantılıdır. Onları doğru yaparak, bir minimumda onların etkinliğini azaltır. Dersler boyunca nefes sakin ve istikrarlı olmalıdır. Nefes ritmini "yönettiği" hareketinin bazı iyi sonuçlar için, böylece bu şartlara egzersizleri yapmak.
Yoga en önemli kurallardan biri her oturumun sonunda bir aksama zorunlu kullanımıdır. Shivasana tüm tamamlanan egzersizleri faydalarını birleştirmek için yardımcı olur, bu yüzden ne olursa olsun hızlı bir şekilde egzersiz bitirmek için çalıştı nasıl göz ardı edilemez Pose.