İkinci sır, herkes de bunu biliyor, ama birçok yapmazsanız - aktif yaşam tarzı. Açık havada daha sık, daha fazla hareket etmeye çalışın. Her ücretsiz dakika havasız bir odada değil, ve parklar ve rekreasyon alanları harcayın. Hatta basit bir akşam yürüyüş TV önünde yatan daha senin şekil için çok daha iyi olacaktır. Ne zaman aşırı kalori yakmak için yürüyüş. Eğer spor salonu veya havuza gitmek için onu bir kural almak ve eğer - yakında hoş sonuçları şaşıracaksınız. Bu arada, seks de formları gelişmesine katkıda bulunur.
Yeterli sıvı İçme - aynı zamanda mükemmel şekil sırlarından biridir. Bir geçen gün su en az 1.5 litre içmek için bir kural olun. Bu, metabolizmayı artırır toksinleri temizler ve iştahı azaltır.
İdeal rakam Sağlıklı bir uyku için de büyük bir rol oynar. 10-11 saatleri arasında en değerli dinlenme. Daha sonra sadece vücudun kurtarabilirsiniz, en az 7 saat uyku gerekiyor. Kesinlikle oksijen ile dolu ciğerlerinize bir pencereyi açık bırakın uyku sırasında rahat bir yatak ve çarşafları vardı emin olun. Ancak o sabah uyandım, sen dinlenmiş ve uyarı hissedeceksiniz.
İyi bir rakam diğer sırrı - psikolojik. Çatık ve agresif olup bitenlere bakmayın. Onun sıkıntılarını reçel kalkmayın. Bir şey işte yanlış giderse, bir sandviç ya da kek ekstra parça yemek için bir bahane değildir. Bu dertlerini çözmek değil, ancak bel ekstra santimetre eklemek için.