Nasıl donuk açlık

 İnsan vücudu bu kadar kısa sürede mide gıda belirli bir miktar girer gibi, beyin bir sinyal alır şekilde dizayn ve tok hissediyorum. Bu nedenle, açlık hissini künt ve ona daha iyi almak için, bir şey düşük kalorili ile mide doldurmak gerekir. İdeal - saf su veya yeşil çay. Bu nedenle, en kısa sürede size aç olduğunu hissediyorum, bir içki. Kilo olanlar, bu mide kısmen dolu olacak, çünkü daha az yemek, sadece yeme önce bir bardak su içmek faydalı olacaktır.

İyi meyve de yardımcı olur. Onlar size enerji ve sindirilmiş ve zaman puanları mide değil ham lif, verecek besin ve vitamin bir sürü içerir.

Psikoloji açısından sorunu yaklaşım da deneyin. Örneğin, bu kadar kısa sürede yaklaşıyor gibi, aç hissetmeye başlar, günün belirli saatlerinde yemek için kullanılır. Bu sorunla başa çıkmak için, modunu değiştirmek ve saat yemek taşıyın. Birçok yapmak gibi, televizyon gibi, sessizlik içinde değil yenilmesi tavsiye edilir. Ayrıca yemeğe alışkın olduğumuz süre boyunca, başka bir şey yapmak gidin. Fiziksel aktivite rahatsız edici ve açlık köreltir, çünkü Örneğin, egzersizleri yapın.

Başka bir yol gıda hakkında sürekli düşünceler ile başa çıkmak için - tamamen dikkatinizi geçiş yapabilirsiniz şeyler yapmak. Örneğin, birisi çalışmalarında kendilerini batırmak ve her şeyi, bilgisayar oyunları, filmler ve kitaplar gibi biri unutun. Bu size açlık hissi unutun o kadar büyüleyecek düşünüyorum.

Bu nadiren aç olsun mide sürekli dolu iken, sık sık ama küçük porsiyonlar halinde yemeye çalışın ve aynı zamanda daha iyi alamadım. Eğer diyet yemek içme edilmiş olması şartıyla.

Tabletlerin çeşitli almayın hiçbir durumda, açlık köreltir. Bu fonların çoğu hile ve ciddi sağlık zarar verebilir.