Ama bütün bunlar bariz avantajları ötesinde başka, daha belirgin var. Ve tipik olarak bel de özellikle belirgindir. Evet, ne yazık ki, çerezler, cupcakes ve desertikov ve çikolata, kontrolsüz tüketimi kilolu olmak ile bizi tehdit, ve diyabet gibi bazen ciddi sağlık sorunları.
Orada meyve gibi şekerlerin zararsız ve kullanışlı kaynaklar, tamamen, ama onların tatlı diş genellikle her zaman yeterli.
Eğer tatlı bir diş varsa, o tatlı inanılmaz zor terk. Eğer şeker size bir hain düşman haline geldiğini biliyoruz Ama eğer, o zaman hâlâ baştan gerekli mücadele. Ama bunu nasıl yaparsınız?
Öncelikle, hatırlıyorum: Ne istediğinizi kendinize korusun asla! Eğer gerçekten bir tatlı diş var ve herhangi bir biçimde tüketimini yasaklayan hayal başlarsanız, o zaman sadece olumsuz duygulara yol açacaktır. Ama sonunda sadece normalden daha tatlı yiyin. Eğer sürekli size çikolata yiyemezsin ne düşünüyorsanız, çikolata sürekli ve çok güçlü isteyeceksiniz Katılıyorum.
Bir başlangıç için, onların eylemleri analiz ve bunu yemek neden anlamaya çalışın, tatlı terk etmek? Tipik haliyle, tatlı bir sayıda herhangi bir güçlü olumsuz duyguları bastırmak için tüketilir. Böyle böylece öfke, üzüntü, depresyon, öfke, kıskançlık, korku, kızgınlık, ve gibi duyguları var. Duygu şeker yeme sizi iter anlamaya çalışın. Ve şimdi, sadece bu durumun yolları şeker ve dondurma yeme ek olarak, orada başka ne düşünüyorsunuz? Sonuçta, tatlı sorununuzu çözmezse, ama sadece zaman sonucu yenilenen gayretle dönecektir, ve hatta vücut şekli ve sağlığa zarar tatsız duyguları bastırmak için yardımcı olacağı gün gibi açıktır.
Eğer duygular tatlı sizi zorlayan şeyin farkındayız, ama ben onlarla başa çıkmak mümkün değil anlamak, bu zor durumlarda bir çıkış yolu bulmanıza yardımcı olabilir bir psikolog için yardım istemek mantıklı olabilir.
Eğer sorun kendinize başa kararlı iseniz, o zaman burada sağlıklı bir diyet için yolda size yardımcı olacak bazı kurallar şunlardır:
1. En az bir gün deneyin, başlangıç kahve ve çay şeker vazgeçmek için. Aslında tat tomurcukları gıda yeni, doğal tadı alışması gerektiğini.
2. Stevia denilen eczane ot alın. Stevia yaprakları bir çaydanlık atmak için ise, sağlığa zarar vermeden tatlı çay olur.
3. meyve tatlılık değiştirin. En tatlı beyaz üzüm olarak değerlendirilen, taze yiyebilirsiniz ve bir aperatif kuru üzüm olabilir. Bu da oldukça yüksek kalorili gıdalar, ama en azından, onlar tatlılar gibi zararlı değildir, oldu.
4. diyet soda gelen eleyin ve bunun yerine, doğal meyve suları içmek maden suyu sulandırmak.
Şeker yerine kullanmayın hiçbir durumda 5.! Onlar uzun dünyada yasaklandı, çok zararlıdır.
Kendileri tatlılar pişirme eğer 6. yarısında şeker miktarını azaltın. Bu tadı tersine, pasta az iğrenç olacak, kötü gitmez.
7. daha acı ve asitli gıdalar yemeye çalışın. Çinli şifacılar tatlılar için özlem vücutta bir dengesizlik sonucu olduğuna inanıyoruz. Asidik besinler (örn, kızılcık) ve (örneğin, hindiba için) acı Eğer denge normale yardımcı olabilir.
8. spor oynamak başlayın. Tatlı kekler daha fiziksel aktivite ile çok daha kullanışlı hayati enerjiyi alın.
9. Bilindiği olduğu, tatlar mucizeler! Aromaterapi deneyin - vanilya ve diğer "tatlı" kokular kokular tatlılar için istek ile başa yardımcı olabilir.
Sorumlu sağlığınız hakkında, ikinci Rüzgarlar hayatını mahvetmesine izin vermeyin. , Sağlıklı, güzel ve büyük bir ruh hali içinde kalmak ve gerçekten tatlı istiyorsanız, bu mümkündür. Önemlisi, aşırıya kaçmayın.