Bu bağımlılık kurtulun, sen protein, kompleks karbonhidratlar ve bitkisel yağlar içeren gıdalar yemek zamanı birleştirmek, tatlılar için istek riskini azaltmak için dengeli bir diyet, fiziksel aktivite, stres önlenmesi ve böylece. D. kullanabilirsiniz. Onlar tatlı gıdalar daha tokluk hissi daha uzun vücutta bırakın.
Çin tıbbına göre, şeker istek acı gıda olabilir azaltır. Yani kendi menüsü salata roka, radicchio ve hindiba ekleyin. Meyve de tatlı ihtiyacını karşılamak. Ama burada dikkatli olmalı ve düşük glisemik indeksi (kan şekeri seviyesini belirlemek bir ölçüsü) ile meyve yemek gerekir. Örneğin, çilek, elma ve armut kan şekeri değişim hemen hemen hiçbir etkisi yoktur. Aynı zamanda, karpuz veya ananas glisemik indeksi yüksektir.
Bir tatlı istediğinizde, 10 dakikalık bir yürüyüşten sonra lezzetli kendinizi şımartın kendinizi söz veriyorum. Büyük olasılıkla, egzersiz arzu künt olacaktır.
Tatlı bağımlılığı önlemek amacıyla, stresli durumlardan kaçınmak. En sevdiğiniz aktivite bulun, bunu böylece, sorun kaçmak yapmak bazı yoga, meditasyon öğrenmek ve yardımcı olacaktır. D.
tatlı yemek arzusu vücuda enerji sağlamak için ihtiyacından doğar. Enerji arz Mükemmel aracı bir spordur. Egzersiz veya başka herhangi bir fiziksel aktivite için her gün deneyin:. Böylece yürüyüş, yüzme, ve N.