Nasıl "şeker" kısır döngüden çıkmak için? Bu tür yağsız et veya tokluk için yağsız yoğurt gibi proteinli gıdalar yiyin. Ancak, bu sadece acil yardım, kaldırmak için bir yoldur "şeker kalıntı." Nasıl bağımlılığı ile başa?
Dördüncü gün, diyet tatlı yaprakları yemek arzusu tüm tatlılar hariç edebilirsiniz. Sadece et, yumurta, süzme peynir ve peynir ile tatlı küçük bir artış kalori alımının çekilme zaman için daha iyi ... üç gün sürmüştür. Çünkü plan aç devlet tatlılar hayal. Bu izin vermeyin.
Ürünleri şekere dikkat edin. O 1-3 yerler için serisinde ise, satın vazgeçmek. Bu arada, irade-güç kalkmayın - Evde tatlılar tutmayız. Olduğunu, vermek veya iftiralarını ... değil iyi arkadaşları.
Patates pes etmeyin, uzun tokluk hissi veren uzun, bölünmüş olan nişasta içerir. Sadece haşlanmış veya fırınlanmış patates tercih. Bu cips için neredeyse imkansızdır, hatta yaklaşık kalori saymak sağlayacaktır.
Tatlı yeşil elma, kayısı ve armut değiştirin. Hızla sindirilebilir şeker bir sürü içerdiğinden Muz ve üzüm de "yasa dışı" ilan edilmelidir. Hala bir tatlı soğan ve havuç olabilir.
Dördüncü gün vücut tatlı gelen vazgeçirmek olacak ve obsesif arzu kaybetti. Yakında ruh değil, aynı zamanda rakam değil, sadece daha iyi olduğunu göreceksiniz.