Kalça gelen yağ kovmak için nasıl

 İlk egzersiz için bir arka bir sandalye gerekir. Başlangıç ​​pozisyonu - hafifçe çorap içe dönüş açmak dizlerinin Stand, eller sandalyenin arkasını kavrayın. Bir nefes al, gluteal kasların ıkınma ve karın çekerek, yavaş yavaş sol bacak geri çekin. Karın kasları ve kalça dinlenmek için değil, 10 kendimi bu pozisyonda bacak tutun ve düşünün. Ardından, kasları gevşer ve başlangıç ​​pozisyonuna dönün nefes verin. Sağ bacak için egzersiz tekrarlayın. Tüm her bacak için 5 kez yapmanız gerekir.

Göbek küçük bir yastık koymak altında egzersiz yapmak için, katta yalan. Kollarını çekin, yumruklarını içine ellerini sıktı kafanı yukarı kaldırın. Boyun, sırt ve kalça kasları gergin olmalıdır. Kalça yumruklarını dokunma, Nefes ve geri kollarını çekin. Nefes verirken, yere elini dönmek ve rahatla. Egzersizi 15 kez tekrarlayın.

Onlara "yürüyen" kalça gelen yağ kovmak yardımcı olur. Yüzüne yayıldı zemin, bacaklar, otur, başın arkasına koymak avuç içi, sırt düz tutun. Kalça yardımıyla sol, sonra sağ ayak ileri doğru itin. Geri dönün ve bir dakika egzersizi tekrarlayın. Kalça yavaş tempoda ihtiyacınız üzerinde yavaş yavaş hızlanan, "yürüyen" başlatın.

Halat vasıtasıyla şeklinde mümkün Kurşun kalça. Gözle görülür sonuçlar elde etmek için, en az 15 dakika bir gün atlamak gerekiyor.

Silikon bankalar ile aşırı yağ masajı kalça yanma için kullanışlıdır. Temiz cilt olmak yavaşça durur yapmadan banka hareket etmelidir yağlı cilt üzerinde kozmetik yağı yağlamak için. Masaj 10 işlemler sırasında, 5 ila 20 dakika arasında olmalıdır.

Özel sarar da sorun alanı aşırı yağ kaldırmak yardımcı. Ambalajlarla kil, yosun, bal, yeşil çay, uçucu yağlar için kullanılabilir. 10-12 prosedürlerin bir ders yapmak için kalça sarın, bir gün içinde yapılmalıdır.