Ancak anketler bu tür çoğu 18 yaşın üzerinde olan kişiler üzerinde duruldu unutulmamalıdır. Standart BMI hesap da hamile kadınlar, sporcular ve vücut geliştiriciler için uygun değildir. Bu durumda, ortaya çıkan resim gerçek durumu yansıtmayabilir.
BMI sadece kişisel hesaplayın. Bunu yapmak için, tek tek boy ve kilo bilmeli. (Metre cinsinden) haneli büyüme karesi alınacak. Sonra (kilogram) ağırlığında sayısı elde sayısına göre bölünmüş olarak. Nihai sonuç, kişisel BMI anlamına gelecektir.
Eğer aritmetik yapmak istemiyorum, ama günümüzde internet gerçek zamanlı olarak BMI öğrenme fırsatı vermek hesap sürü bulabilirsiniz edin. Bunu yapmak için, sitede hesaplanmış alan belirlemede numarasını girin.
Bilim adamları bu sağlık gösterir düzenleyici vücut kitle indeksi 18 ile 25 arasında değişmektedir inanıyorum - it desteklemek amacıyla, egzersiz ve doğru yemek gerekir. Bu durumda, VKİ 25 ve 30 arasında ise, bu onların sağlığına dikkat etmelidir bir işaretidir. Fiziksel aktiviteyi artırmak ve günlük diyet stabilize gerekiyor.
BMI 30 daha büyük olduğu zaman, hemen bir uzmana danışmalısınız. Bu gösterge, mevcut obezite gösterir. Bu durumda, kalp-damar hastalıkları ve diğer iç organ sistemlerini yok yakalanma riski yüksek.
Ancak, herhangi bir BMI ile kendinizi kabul öğrenmek gerekir unutmayın. Aşırı kilo hayatın zevk için bir engel olmamalıdır - bu her zaman hatırlamak gerekir.