Dersler sırasında Aqua aşırı hafiflik ve psikolojik rahatlık hissedeceksiniz. Gerekli egzersizler güzel ve kolay, ama spor salonunda daha az etkili gerçekleştirin. Siz de seçebilirsiniz hangi daha fazla gibi egzersiz: sadece gelişmekte jimnastik veya tam vücut geliştirme.
Tüm egzersizler iyi bir ayak uydurmak için izin verir ritmik müzik yapılmaktadır. Aqua aerobik yardım eğitimi dayanıklılık geliştirmek ve kalp kası güçlendirmek için.
Ancak, vücudunuzu ve mizaç tanımalı kilo kaybetme bir yolu olarak su aerobik seçerken. Bu egzersiz müzik eşliğinde grup sınıfları, su egzersizleri gibi insanlar için uygundur. Ana şey su aerobik dersleri mutlaka yüzmek mümkün değildir olmasıdır. Egzersiz çoğu aksi takdirde güvenlik için özel bir kemer kullanmak sunulacaktır, "küçük" su gerçekleşir. Hamileler için özel kurslar aqua aerobik bile var.
Bir su sporları unutmayın emin olun, böylece istihdam için kontrendikasyon vardır. Astım veya diğer nöbet, alerji, servikal daha iyi Osteokondrozis muzdarip insanlar su aerobik kaçınmaları. Bu çalışmalar yasaktır hastalıkların bir listesi vardır. Eğitim başlamadan önce doktorunuza danışmalısınız.