Aynı modda meşgul bir seferde 30 dakika kendinizi zorlamayın. Tekrarlayan hareket gerçekten yorgun ve tahriş düşer. Alternatif simülatörleri, örneğin, 10 dakika, sabit bir bisiklet üzerinde sonra tekrar 10 güç yükleri dakika ve bir egzersiz bisikleti kardiyo. Ya da, dinlenmek sağlayan, fazlar ile dönüşümlü aktif faza bu modu ayarlayın. Birçok eğitmenler, rejimlerin rastgele bir değişim işleve sahip kullanabilirsiniz. Sonra her birkaç dakikada başka bir moddan diğerine geçiş olacak, ama sıkıcı değil.
Spor oynarken başka iyi bir yolu bıkmak değil. Bir arkadaşınızla spor salonuna giderseniz, bir yarışma düzenlemek - Senin kim ağız kavgası, yamaçlar, vb daha fazla setleri yapacak Ve yalnız gitmek bile, başka bir ziyaretçinin seçin ve ona "zihinsel" ile yarışacak. Örneğin, kendinizi her zaman artık kendi egzersiz yapmalıdır durumunu verir. Ya da daha güzel. Ya da daha açık bir şekilde o daha. Yarışma, sınıf heyecan katacak ve böylece yorgun değil.
Bir de örneğin, yıldız, hangi avı saldırgan paparazzi, senin hayal edebiliyorum. Yani fotoğraflar parlak dergilerde görünecektir yarın sanki meşgul çalışın, bu tam kuvvet ve yüzünüzde bir gülümseme tutmak, güzel, temiz.
Egzersiz sırasında kendinizi eğlendirmek için çok iyi bir yoldur - müzik dinlemek için. Eğer yapıyorsun nereye odasında duyulabilir repertuar, beğenmezseniz, sen, oyuncuya onun en sevdiği müzik indir olumlu duygular uyandırmak ve enerji destek veriyor olabilir.
Bu arada, oyuncu bile sesli kitap dinleyebilirsiniz. Neden olmasın? Vücut kafa ücretsiz, monoton egzersizleri istihdam, ve bunu), yanı sıra yabancı dil dersleri alabilir. Bunu yapamazsınız elbette hoparlör sonra tekrarlayın, ama bir kez daha dinlemek için zarar vermez.
Peki, başka bir ipucu - bazen açık hava etkinlikleri salonunda eğitim değiştirin. Koşu bandı iyi bir şey, ama bu ağaçlar ve otların arasında parkta çalıştırmak için çok güzel!