Başka bir yanlış kanı - o sabah dürtmek bacak kasları hazırlanmasına ilişkin salonunda ders yerine düşünüyorum etmektir. Genellikle sırt kasları, omuz, kollar, bacaklar ve unutun çalışmak çalışırken spor salonunda. Bu özellikle eğilimli, sabah koşu kullanılan olanlar. Aslında, bacak kasları yönelik güç sınıfları, üst vücudu yüklemek için yardımcı olur. Buna ek olarak, bacak kas çok geniş ve bir yük serbest yeni hücre gelişiminden sorumlu Harmon testosteron büyük miktarda ile. Bu çıkıyor ki bacak kaslarının eğitimi - sınıfın geri kalanı için en uygun temeli.
Yağ yakmak ve kilo vermek en iyi yolu - Ve nihayet, bir hata orta şiddette bir saat bu kardiyo düşünmek. Aslında, yağ azaltarak kilo vermek amacıyla, size kalori ve enerji maliyetleri arasında bir denge almalısınız. Hayır daha az önemli sınıftan sonra kalori yakma devam etmek olup olmadığıdır. Bu ortalama egzersiz yoğunluğu ise, kas dokusu muhafaza ve daha uzun bir zaman kaçınılmaz yakmak iken bu yoğun aralık egzersiz sonrası meydana çıkıyor.
Eğitim etkisi yüksek olduğu için, ortalama yüksek yoğunluklu alternatif gereklidir. Bu durumda, bir egzersiz ortalama yoğunluğu yağ yakma başlamak için en az yirmi dakika sürmelidir ve yüksek yoğunluğu ile eğitim için oldukça on dakika olabilir.