Bozulmuş duruş ile kolay başa. Orada birçok farklı yöntem vardır, ve her insan kendisi için en uygun seçebilirsiniz. Geri, bakımı ve kalça, omuz, boyun, karın doğru duruş ilgili kasları koruyarak sürecinde. Örneğin, karın ek yük zayıflaması sırt kasları üzerine düşer. Doğru duruş için, tüm kas grupları eşdeğer yük olmalıdır.
Piyon düz sırt - yüzme havuzu ve spor salonu geziler düzenli ve daha iyi her gün. Fiziksel egzersiz kas korse sırt ve karın güçlendirecektir. Yoga da kas tonusunu neden ve onları germek yardımcı olur. yardım ve dans edecek Doğru bir duruş oluşturur. Bugün moda ve alakalı, ve yeni tanıdıklar bulacaksınız.
Bazı insanlar masaj terapisi yardımıyla kötü duruş sorunu çözebilir inanıyorum. Etkisi daha sonra kaybolur bir kaç ay içinde bir masaj salonuna düzenli ziyaretler olmadan, fark olacak olsa bile.
Bir seçenek özel korse giymek için doğru duruş olduğunu. Bu, bel ve göğüs omurga kaldırma kas tonusunu korurken omuz kemerinin fizyolojik doğru pozisyonunu geri tavsiye edilir. Gün boyunca Korse yardım "sedanter" iş yapan insanlar için özellikle doğrudur, geri doğru konumunu korumak için.
Bu işyeri donatmak nasıl, önemlidir. Bu sırt için rahat olmalıdır. Evde ve iş yerinde hem de duruş, koltuk değişikliği düzeltmek için seçerseniz, bu doğru bir karardır. Onun etkisi olacaktır sandalye, ayarlanmasını değiştirmek için bazen yeterli olmasına rağmen.
En zor, ama aynı zamanda en basit yöntemdir - her zaman omuz konuşlanmış ve sırt düz, karın sıkışmış tutmak ve baş yukarı. Otur ve düz yürümek. Zamanla, bu bir alışkanlık ve duruş geliştirmek olacak.