Yani her şeyden önce doğru bir duruş gerekir. Bu, basit bir test ne anlama geldiğini anlayın. Duvar yaklaşın ve arkaya doğru çevirin. , Arkanı düzleştirin omuz düzeltin ve vücudunuzun topuklar, kalça, boyun ve omuz bıçakları duvarın yüzeyine dokunmayın bir pozisyon verin.
Nasıl, karın pick up göğsünü yayılan hissediyorum, başını bir gurur, muhteşem açılış haline gelmiştir? Duygu unutmayın. Bu - bir güzel yürüme esastır doğru duruş,.
Omurgayı destekleyen güçlü kaslar - Ama ne kadar değilse kas sistemi, bu işe yaramazsa tutmak için. Almak için onları spor salonuna gitmek zorunda. Sistematik eğitim sadece beden, esnek itaatkâr yapacak, kasları geliştirmek için izin değil, aynı zamanda koordinasyon öğretmek olmaz. Ayrıca önemli spor veren, psikolojik ikramiye olduğunu.
Ancak, herkes tekrarlayan hareketleri ile monoton egzersiz seviyor. Alternatif spor salonu veya aerobik - dans. Onlar kaslarınızı sıkın yardımcı ve bulundurma kendi bedenleri öğretecektir. Ayrıca, eğlenceli dans bir sürü.
Ama evde, bir zarif bir yürüyüş eğitebilirsiniz. Örneğin, kitaplar eski yöntemi kullanarak. Sadece kitabın baş koymak ve onun elini tutarak değil, odanın etrafında yürümek için biraz zaman deneyin. Kitap üstüne kaldı ki taşıyın. Yol boyunca, vücudun durumuna dikkat düzeltmek, kasları çalışır, onları hatırlamak.
Ve son olarak, adil seks her biri için ekmek biraz. Tabii ki, yüksek topuklu ayakkabılar kadınlara ek sevecek. Ama gündelik ayakkabı değildir. Her gün yüksek topuklu giymek durumunda, omurga ile kaçınılmaz sorunlar, jinekolojik hastalıklar, bir uçan yürüyüş unutmak zorunda olduğu ağırlık merkezi sürekli kayma nedeniyle. Casual ayakkabılar 4 santimetre daha yüksek topuklu olmalıdır. Sadece bu ayakkabılar kolay yaylı yürüyüşü sağlamak ve zarar vermez.