Ama bir tanı varsa - displazi (bu durumda kemik malformasyon olarak), sen kontrendikedir bir sınıf. Şüphe durumunda, cerrah ile danışın.
Yüzme sapmalar de uygulanabilir. Bu vücudunuzun güçlendirmek ve daha esnek hale, plastik, kemik ve bağ dokusu düzelir olacaktır. Ve dahası, olumlu kol boyu yelken etkiler. Iyi sonuçlar elde etmek için, bu havuzda günde 2-3 kez yapmaya yeterlidir.
Çubuğunda her gün sıkılaştırır. Yavaş yavaş miktarını artırarak, yaklaşım 5-10 kez ilk başlayın. Germe ve güçlendirme tarafından kasları bu egzersiz kolları uzatacaktır izleyin. Krediler ve şınav. Bu egzersizler değil sadece uzatmak yardımcı olacaktır, ama aynı zamanda elini güçlendirmek ve istenen kabartma kasları ulaşmak için.
Görsel onları uzatmak için denemek için - Eğer egzersiz istemiyorsanız, sadece bir seçenek olacaktır. o, örneğin, uzun tırnaklar ve özenle seçilmiş vernik ile yapılabilir gibi bu konuda kızlar çok daha kolay olacaktır. Buna göre açık pembe tonları, hurma ve tercih ederseniz, el biraz daha uzun görünecektir.
Erkekler hem de kadınlar, gözle görülür sonuçlar elde etmek için geniş kollu ve bluzlar, gömlekler, ceketler, yüksek yaka terk etmelidir. Aynı zamanda uzun kollu koyu şeyleri giymek eğer eller, daha kısa görünecek unutulmamalıdır. Aksine, onların parlak giysiler görsel artar.