Yemek için değil deneyin. Bunun yerine her zamanki 2.500 kalori 1500. Yani kendi hücrelerini boşaltmak atlamak için deneyin ve aynı zamanda, hücresel aktiviteyi destekler. Bu modda, hücreler daha hızlı güncellenen ve hastalıklara karşı daha dirençli hale ve iyi durumda vücudu tutan vardır.
Senin yaş vücudun ihtiyaçlarını karşılamak gıdaların diyet oluşturun. Kadın otuz yıl çok yararlı karaciğer ve fındık. Kırk çok yararlı beta-karoten (havuç, şeftali, kayısı) sonra. Elli sonra - kalsiyum ve magnezyum (süt ürünleri, fasulye).
Daha fazla hareket ettirin. Beden eğitimi ve spor adamış sadece sekiz dakika bir gün ömrünü uzatır. Büyüme otuz yıl sonra büyüme hormonları yavaşlatır ve onların bültenleri egzersiz. Ayrıca beden eğitimi yoluyla solunum, kardiyovasküler hastalıklar ve kas-iskelet sistemi eğitir.
Iyi havalandırılmış, özellikle sıcak değil daha iyi uyuyun. Bu vücudun metabolizması ve yaşa bağlı değişikliklerin tezahürü sıcaklığına doğrudan bağlıdır olarak 17-18 derece uyku olanlar, uzun, gençlik korumak olduğu kanıtlanmıştır.
Senin duygularını, özellikle de öfkeyi bastırmak etmeyin. Bu endişe olduğunu aileniz veya arkadaşlarınıza anlatmak ve böylece kendisi bunu biriken yerine negatif enerji açığa vurmak daha iyidir. Kendisi öfke tutun insanlar, onların giderek bulma habis tümörler de dahil olmak üzere hastalıklara, daha acı.