Ne kadınlar hakkında en çok endişe olduğunu - kilo alımıdır. Ağırlığında önemli bir artışa adapte, kemik ve eklem elastikiyet yapısındaki değişiklikler.
Nasıl bir hamilelik sırasında daha iyi olsun "izin" mi?
Bu vücut kompozisyonu, sağlık, ve özellikle vücut kitle endeksi (BMI) türüne bağlıdır. Kolayca eski ağırlığını yeniden kazanmak için, aşağıdaki fazla kazanç yok gebeliğin tüm dönem için deneyin:
19 ve 25 puan arasında VKİ - 11 ila 16 kilogram itibaren.
26 ve 29 puan arasında VKİ - 7 ila 11 Nereden 5 £ olduğunu.
VKİ 30 puan üzerinden - Bu durumda 7 £ daha mükemmel bir skor olmaz. BMI, aşağıdaki formül ile hesaplanır:
BKİ =m bölünh , kare
neredem - Insan vücut ağırlığı (kg olarak) veh - (Metre cinsinden) Yükseklik.
Birçok kadın sorusuna ile ilgilidirne hamilelik sırasında izin kozmetik. Sao Paulo Tıp Okulu'ndan Profesör Jose Tedesco göre, Brezilya, bu dönemde, cilt, böylece her gün nemlendirici kremler kullanmak gerekir, daha fazla nemi emer.
Nem karın, kalça, uyluk, göğüs ve el dış tarafında ihtiyacı çoğu. Son çalışmalar, bir mucize krem var olmadığını göstermiştir. Ne gerçekten çatlakları, selülit ve cilt soldurma mücadele yardımcı olur, böylece biz krem uygulanır yoludur.
Göğüs ve karın krem dairesel hareketlerle uygulanmalıdır günü, hafifçe bastırarak. Bu bir profesyonel masaj kursu yol çok yararlıdır.
Gebelik sırasında şikayet Başka bir sorun - bubacaklar ve varis şişme.
Bu sorun, başlığında "geçti" olanların özellikle özelliğidir. Bu nedenle, ilk tavsiye - kesinlikle kilo izleyin. Bir uzmana danışmak ve manuel lenf drenajı birkaç seans geçirebilirsiniz. Ama dikkatli olun. Gebelikte, bu prosedür sadece ayakları üzerinde yapılabilir.
Başka bir ipucu, silindirin üzerinde ayakları aşağı yalan. Çoraplar da yardımcı olabilir. Bir Podiatrist danışın.
Düzenli diş hekimine etmeyi unutmayın. Birçok kişi gebelik sırasında çürük olasılığı önemli ölçüde arttığını biliyoruz. Bu tükürük pH'daki değişikliklere bağlıdır.
Birçok kadın çünkü meme şekli kaybetmekten korkuyorlar aslında emzirmeye vazgeçmek. İşte bazı ipuçları Brezilyalı uzman:
1. Gebelik dönemi boyunca, hatta uyku sırasında, büyük bardak ile bir destekleyici sütyen kullanın. Eğer sıradışı bir sutyen ile uyku durumunda, üst destekleyen ekleyin.
2. Dairesel hareketlerle masaj yapılması, göğüs nemlendirici krem nemlendirir. Ancak, bu işlem meme etkilemeyecektir.
3. Güneşlenme yapıyor deneyin mümkün, 10-15 dakika, ve sadece 10:00 öncesi dönemde ve 16 de sonra. Bu prosedür göğüs güçlendirir ve emzirme sırasında çatlamış meme görünümünü engeller.
4. Doğumdan önce bir meme ile danışın. Göğüsleriniz belli bir pozisyon "almak" gerekir. Değilse, doktor masaj kursu reçete edecektir.
Biz saç çizgisi değişiklikleri ihmal edemez. Her yerde nedeniyle hormonal değişiklikler saç kapağı artar bir kural, kalınlık ve yoğunluk olarak. Özellikle kadınlar bikini bölgesi ve bacaklarda umurumda. Büyük olasılıkla aydınlatma ve epilasyon, eğer alerjik değil, ve doktor nesne değildir.
Böylece, doğum iyi gitti ve şimdi sağ onun görünümünü kadar gidebilir. Ortalama olarak, 15 gün içinde zaten hafif fiziksel egzersizler yapmaya başlayabilirsiniz. Başlangıçta, tercih yürür verir. Can sadece üç ay sonra doğumdan sonra bir spor klübüne katılın.
Bebek doğduktan sonra sadece bir yıl başlangıç pozisyonuna doğru döner geri vücut. Doktorlar gerektiği haller dışında, ameliyat yapmak için şu anda tavsiye etmiyoruz.
Son bir ipucu, bir beslenme uzmanı ile istişare, doğru türü ve diyet belirlenmesinde yardımcı olacaktır, kendinizi diyetler tüketmez. Egzersiz ile kombine doğru beslenme ile üç veya dört ay için, kızlık formuna dönecektir.
Aşk Lyul'ko
Hamile olmak ve güzel kalmak
Hamilelik sırasında ve doğumdan sonra, birçok kadın kendi kızlık sonsuza uyum kaybedersiniz. Birçok değişiklikler cesaret verici değil, ama hiçbiri uzun güzel olmak istiyorum. Hamile bir kadının vücudunda en son tıbbi verilere göre her şeyi değiştirir - hormon düzeyleri saç ve diş yapısını. Burada "hassas" döneminde kendileri için bakım için bazı ipuçları vardır.
Etiketler: gebelik