yüz jimnastiği temel ilkeleri: izlemeye başlamak ve yaşlanma belirtileri net beklemeden, ve düzenli egzersiz yapın.
İlk iki ay, bir fark etkisi ulaştıktan sonra, her gün on dakika jimnastik ödeme - sadece üç seans haftada beş dakika için. Siz, iki bölüme kompleksi bölmek sabah ve akşam meşgul olabilir.
Egzersizleri hazırlanmak için emin olun - makyaj, ön ısıtma yüz hafif dokunma parmak uçları çıkarın.
Eğer yüz kasları hissetmek öğreneceksiniz ve ayna artık gerekli zamanı ile ilk kez, sen egzersizleri doğruluğunu kontrol, aynaya bakabilirsiniz.
Yüz kasları için temel egzersizler hatırlamak çok kolay.
, Dik oturmak başını geriye yaslanıp bakmak. Çene ve boyun kasları zorlayarak, sıkı dudakları kapatın ve çiğneme hareketleri çalışmak. Zihinsel yirmi saymak.
Daha sonra yüzünüzü rahatlayın, bu face beş saniye tutun, kapalı dudaklarıyla gülümseme geniş, dik oturmak. On kez tekrarlayın. Egzersiz dudaklar ve yanaklar kasları eğitir.
Geri çekilebilir ve en az on saniye boyunca her pozisyonda tutarak, yanaklarını şişirdi ve bu egzersizi on kez tekrarlayın.
Yükseltmek ve aşağı bakmak, sol ve sağ başını hareket etmeden bak. On kez tekrarlayın. Bu egzersiz "çıkıntı" ortadan kaldırır yüzyılda, dahası, göz yorgunluğunu azaltır.
Mümkün olduğunca yüksek kaşları yükseltmek, maksimum gözlerini açarak. Beş kez tekrarlayın. Egzersiz alnına kasları eğitir.
Ses "ve" çene ve boyun kaslarını zorlayarak olun. Bu egzersiz oval yüz şeklini verir.
Kesinlikle yuvarlak dudaklar, ses "o", bu dudaklar pürüzsüz, hacim ve çekici şekil verecek söylüyorlar.
Egzersiz bittikten sonra, soğuk su, gres besleyici krem ile yüzünüzü yıkayın.
Yüz için egzersizler bu setleri Açıklamaları ders kitapları ve Camilla Voler, Carol Maddzhio Eva Fraser gibi farklı yazarların kılavuzları bulunabilir. Performans Tekniği farklı olabilir, ancak sonuç aynıdır - senin gençleşmek ve yenilenen yüzü. Biraz zaman, sabır bulmak ve alışkanlığı bir jimnastik dersi girmek için gereklidir. ödül sadece yüz, gergin ve tonda cilt net bir kontur olabilir, ama aynı zamanda başkalarının takdirini hak olmaz.