Karmaşık egzersizler alnını başlamak için:
- Avuç direncini aşarak, kaş kaldırma yüz kaslarını kullanmayı deneyin alın ve avuç koyun.
- Zihinsel taç kulaklarını kaldırarak, bu rahatlatıcı ve üst kulak kas gerilme olan, kulakları taşıyın. Bunu yapmak için, ellerini kullanmadan tutulmalıdır gözlük, kayan köprüde hayal.
Gözleri için egzersiz devam:
- Yaygın sonra açık zazhmurte, gözlerinizi açın ve birkaç kez prischurtes.
- Açmak ve parmakların direnişi karşısında gözlerini kapatmak için parmaklarınızla gözlerin dış köşeleri tutun.
- Gözlerinizi kapatın göz kapağında başparmağınızı ve işaret parmağınızı koyun ve parmakların direnç karşı gözlerini açmayı deneyin.
- Ağzını yaygın ve yoğun Morgan açın. Bu eğlenceli bir egzersiz gözlerinin altında "çanta" için çok iyi olmasıdır.
Bu ağız için egzersizler tarafından takip edilir:
- Alt dudak (bulaşması ruj gibi) üstüne sürülür, böylece alt çene hareket ettirin.
- Şiddetle öpmek sanki ileri dudakları çekin.
- Hafifçe onun ağzına elini pat.
- Kesinlikle dudakların ve tamamen kayboldu böylece onları içinde tamamlamayı deneyin.
- Aynı anda daha sonra kaldırın ve ağız ilk turda sağ alt ve sol taraf ve.
- Onların direncini aşarak, parmaklarınızla dudakları köşelerini itin ve önceki egzersizi tekrarlayın.
- Yaygın gülümseme ve sonra ileri dudaklarını çekin.
Ve yanaklarda ve nazolabial kıvrımlar için yüz egzersizleri için egzersizler seti tamamlar:
- (Yukarıdan aşağıya doğru, yanlara, daire) ağız havada rulo ve yanakları kadar üfleyin.
- Yanakları şişirme ve bir kaç saniye sonra keskin rahatlayın.
- Yanakları şişirme ve ağız sol ve sağ köşesinden dönüşümlü havayı üfler, sonra üst dudak altından, sonra sıkılı dişlerinin arasından iter.
- Yaygın Ağzını aç ve bir kaç saniye bu pozisyonda tutun.
- Parmakların direncini aşarak, nazolabial kıvrımlar işaret parmaklarını ve gülümseme basın.
Karmaşık verilen her bir egzersiz 8-10 kez yapılır.
Kişi için jimnastik istenen sonuç verdi, düzenli yapılmalıdır. Cildi Ön temizlemek ve ellerinizi iyice yıkayın. Bu olumlu için kendinizi ayarlamak ve bir kişinin gençlerle parlamaya başlar gibi kendinizi görselleştirmek, iyi bir ruh hali içinde tüm egzersizleri yapmak önemlidir, ve kırışıklıklar kaldırıldı veya sıkılır.
Herhangi bir egzersiz rahatsızlık getiriyor, eğer ikinci kez gerçekleştirmek için daha iyi farkında, ya da tamamen aynı kompleks silinmiş olun. Ve bir başka önemli kural: en hassas ve narin olduğu tüm hareketleri, özellikle göz çevresi, cildi zorlamadan, her durumda, hızlı ve dikkatli bir şekilde yapılmaktadır. Yüzünde Krem tüm egzersizleri gözeneklerin tıkanmasını önlemek için sonra uygulanabilir.