Elma kalori düşük, ancak tokluk hissi yaratabilir. Bundan başka, bu lezzetli, bu vitaminler (A, C, B6, E, B1, PP, B2) ayarlanmış istenilen. Bunlar, sodyum, potasyum, kalsiyum, demir, sodyum, fosfor ve magnezyum açısından zengindir. Flavonoidler ve polifenoller nedeniyle, elma temizlemek ve cilt gençleştirmek için yeteneği var.
Nasıl elma açlık gün yapmak için?
2 £ günde sadece elma yiyin ve su ya da şekersiz yeşil çay (2 litre) bol içki. gece önce, bir hafif müshil alabilir. Eğer pişmiş elma isterseniz, pişmiş 2/3 ve 1/3 oranlarda ham elma dayalı, onları yemek ve edebilirsiniz. Pişmiş elma iyi bir adsorban olduğu pektin yararlı içerik, yani artar Tüm daha çok zaman toksinler kaldırmak için yeteneği vardır. Altı parçaya bölün elma ve düzenli aralıklarla bunları yiyin.
Nasıl elma seçmek için?
Herhangi bir elma yiyebilirsiniz - bu sizin zevkinize bağlıdır. Ancak, ekşi elma iştahı uyarır, ve boşaltma sırasında çok hoş değil. Buna ek olarak, ekşi elma gastrointestinal sistem (gastrit, mide ülseri ve duodenum ülseri, safra kesesi diskinezi) hastalıkları olanlar tarafından kullanılması tavsiye edilmez.
Faydaları nelerdir?
Beslenme genellikle kilo vermek amacıyla bu gün hastalara reçete çünkü elma Boşaltma çok etkilidir.
Böyle deşarj gün mükemmel, vücudu temizler yağ yaklaşık iki yüz gram ortadan kaldırmak için yardımcı olur, metabolik süreçleri normalleştirmek ve sindirim sistemi çalışmalarını organize etmek mümkün.
Ateroskleroz, hipertansiyon, kabızlık ve bağırsak yavaşlama: Elma gün önleyici bazı hastalıklarda etkilidir.
Etkisi belliydi için, elma boşaltma haftada bir kez yapılmalıdır. Çok lezzetli ve yararlıdır.