Başlığı altında Diyet: kilo kaybı sonrası cilt
İkinci iddiası, bu arada, bir hata daha. Şekil eksikliklerini düzeltmek amacıyla gıda tam bir ret seçimi, biz onların sağlığı onarılamaz zarar neden olur. Çok daha kolay İlk bakışta? Yeme Durduruldu - kilo. Ama kilo ile eğer çok hafif, sağlığınızı "reset", tek taraflı bir yaklaşım kilo kaybetme süreci, ya vücudunun kurtarma istiyorum.
Terimini "kullanmak için, bu nedenle doğrulimotherapy". Çünkü tedavi süreci olarak gıda terk uygun değilse, oruç işkence süreci olacak. Yani, bilim tüm.
"... .o Soul düşünmek"
İlk - Duygusal. Korkunç değil, ama doğal - Sen birkaç gün oruç önce favori yiyecekleri vazgeçerek fikrine kendilerini alıştırmak için gerekir. Sosis ile bir sandviç yemedim hakkında vücudunuzun temizlik ve karsız duyguların bazıları için bir ödül olduğunu kendinizi ikna. Eğer ahlaki açıdan sevgili tutun düşüncelerinizi almak, ruhsal deneyimler bakın. Din, ebeveynlik, aşk deneyimleri. Bu ibadet rütbe oluşturmak için yeme durdurmak için bize zorla, açlık olmadan, gündelik yaşamda olduğu hepsi. Sonuçta, örneğin, heyecanı seviyorum zaman, pek doyurucu bir yemek düşünüyorum yaşıyoruz. Bu bağlamda, müminler oruç için kendinizi çok iyi kurulması. Düzenli kilise ofis hatırla. açlık önce sağ duygusal arka plan ve gıda alımının reddi nedeniyle stres beynin doğru yanıt sağlamak. Doğru yanıt beyin sırasıyla stres hormonları üretmek için ateşkes, tehlikeyi tanımak ve açlık sinyalleri göndererek durmuyor olduğunu.
"Dikkat! Ikinci bir rüzgar Açıldı! »
Oruç üçüncü gününde aktif iç uyum ve memnuniyet, koku ve dokunma duygusu gelişmiş bir duygusu uyandırmak açlıktan gelen onunla birlikte, hormon serotonin üretmeye başlar. Vücudun Bu reaksiyon kolayca açıklanmıştır. Normal modda, güç bizim vücut gıda sindirimi çok fazla enerji harcar ve kaydedilen onun enerji reddi sırasında rahatsızlıkları ve öz-düzenleme vücudun iyileşmesi üzerine harcanmaktadır.
Açlık da farklı olabilir
Sistem oruç Birden çok yaklaşımlar sağlar.
İlk ve en titiz. Herhangi bir gıda tam reddi. Günlük diyet su veya bitki çayı 2-3 litre oluşmaktadır. Doktorlar çok daha anlayışlı açlık başka yaklaşım vardır. Bir hasta 500 bir sıvı diyet ile günlük kalori tüketir zaman: protein (peynir altı suyu, soya sütü), mineraller ve vitaminler (sebze suyu ve taze meyve ve sebze suları), yağ asitleri (bitkisel yağ, soğuk preslenmiş). Vücudu açlık Bu form daha kolay transfer ve çok daha az hasar neden olur.
Aslında,yöntemleri ve oruç çeşitleri ayarlamak, ama hepsi, bir şekilde ya da başka bir ortak birbirleri ile ve isimlerini kendileri için konuşuyoruz. Haftalık açlık gün oruç, su, kuru oruç, uzamış açlık, açlık oruç.
Doktorlar yedi gün için ortalama bir oruç tavsiye ederiz. Ve yavaş yavaş normal diyete geçişi başlayacak. Sebze çorbası - orucun son günü ve bir elma yemek iyice çiğneme ve akşam yemeği için öğleden sonra olmalıdır olabilir. Oruç Ders en iyi 1-2 kez bir yıl yapılır, ancak solunum ortasında, kışın bunu yapmak için tavsiye edilmez - viral hastalıklar.
Kilo kaybetmek ya da yaşamak için kilo vermek Canlı?
biz kilo ve tüm orada yemek için çöp değil zamanı olduğunu fark akla gelen ilk şey? Bu ekstra kilo vücudunuzun bırakarak - yemem, kolay gibi görünüyordu. Wow, yoksul, bir şeyler yemek için. Yani onu kendi, yerli, deri altı yağ yesin! Bizim ahlaki acıların nedeni! Bu tür kararlarda gerçek var. Ama o kadar basit değil. Öncelikle, kilo keskin bir azalma vücutta geri dönüşümsüz hasara yol açar. İkincisi, kelimenin tam anlamıyla oruç sırasında gözlerinde eritmek lira, en kısa sürede kurs sonrasında kendi koltuk döndü. Ve err "rezerv" Birkaç kilogrammchikov ile yakalamak: ve aniden tekrar beslenme ile deneme başlar? Ve sonra sonuç başında gözlenen bile daha içler acısı!
Ayrıca fakat aklın - değişiklik sadece güç kaynağı devresi - onların aşırı kilo için köklü tedbirler almak ve "hayatta" karar verirseniz dışarı sizin için tek yolu açlık kilo. Onların yaşam tarzının tam bir revizyon için ayarlayın. , Kahvaltı, öğle ve akşam yemeği yemek isteyenler sistemine dönmek için dayanılmaz sizin için acı değildi. Bir yeniden yapılanma alkol alımını en aza indirmek kahve ve nikotin gelen aşırılıkları her türlü, bir sabiti (!) Yeme reddi vardır. Ve, tabii ki, fiziksel aktivite sergilerler.
Amerikan Paul Bragg oruç modern sistemin yaratıcısı bir kişi, sadece bedeni yararına olacağını, 2-3 hafta boyunca yiyecek olmadan yaşayabilir savundu. Onun sözleriyle destek olarak doğrudur: Bragg doksan beş yıl yaşadı, ve onun ölümü rüzgar sörfü sırasında önüne geçti. Yani biz kötü nelerdir?
Marina Sun
Kadın dergisi JustLady