Bu sorunla başa çıkmak için başlamak için, kendiniz deneyin. Aşırı iştah ve açlık: Bunu yapmak için, iki süreçler arasında net bir ayrım yapmak gerekir. Aşırı iştah - buzdolabı ve "tarama", sizce açılış durum: "Lezzetli ne yemek istiyorsunuz? "Ya da" Nasıl kendinizi şımartmak için? Yemek yemeden önce "uzun bir süre için bir duygu gerçek açlık yapmayacaksın, düşünmek. Bu iki devleti ayırmak yardımcı olacaktır tarifleri çift vardır.
1. En az günde üç defa yiyin. Kural çoğu durumda aşırı iştah hissini önlemek için yardımcı olur bu kolaydır.
2. herhangi bir eylem yemekten önce gerçekleştirin. Tabii ki, ideal örnek için yararlı bir şey, iştahı azaltır akupunktur noktaları üzerinde refleks etkisi, yürütmek için. Ama incelemek gerekir. Sadece hayal edebileceğiniz herhangi başka bir eylem. Örneğin, bir bodur atlama ve iki kez. Egzersiz gibi değil mi? Sorun değil! Sadece kendinizi ilk sağa, üst, sonra sol eli pat. Onun süresine oldu 3 ila 5 dakika, ve zaten bir eylem-ritüel aldı varsa, o değiştirilemez - Sen herhangi bir eylem, ana şey seçebilirsiniz. Kasıtlı her yemekten önce bunu.
Bir süre sonra, yemekten önce herhangi bir eylem için ihtiyaç tamamen tüm otomatik aperatifler kaldırır. Tüm modern insanın sık sık "anında eksik parçalar." Sonra Hemen bir şey ışık, çok zor değil kendiniz ile ilgili küresel bir sorun, ilk olarak basit bir sözleşme koymamalısınız. Örneğin, diyet sıkın ve daha fazla hareket deneyin, göreceksiniz - yeme davranışı yavaş yavaş değişecektir.
Bazı durumlarda kilo azaltmaya yardımcı olabilir profesyonel asistan bulmak için önemlidir. Onlar ilk nitelikli doktor olmalıdır.
Terapist - Eğer overeating gerçek nedenini bulmak ve bunu düzeltmek yardımcı olur.
Psikolog - Kendinizi anlamak ve hayatın bütün yönlerini keşfetmek için yardımcı olur.
Endokrinolog - senin aşırı yemek sağlık sorunları ile ilişkili ise, hormonları normale yardımcı olur.
Diyetisyen - kilo kaybı kendisi aleyhinde herhangi bir şiddet olmadan gitti ki diyet ayarlayın.
Bu son yıllarda çoğu Rus şehirlerde eğitim onların aynı tür reklam birçok şirket vardır fazlalaştı. Bir kural olarak, bu dersler psikolojik eğitim doktorlar, terapistler, ve insanlar değiliz. Genellikle, örneğin, örneğin, sadece tıbbi teknolojilere holotropik nefes tekniğini başvurmak başlar. Bazen bu trajik sonuçlara yol açabilir. Özellikle, bu tür uzmanlar tehlikeli hap ve bir ilaç içeren ürünler alarak tavsiye eğer!
Obezite tedavisi için bir merkez seçerken çok dikkatli ve dikkatli olmak gerekir. Ve daha fazlası ... kendinize inanmak ve her zaman değiştirebilir ve tam bir hayat yaşamaya başlar biliyorum.