Aynı zamanda, herhangi bir ürün herhangi bir miktarda kullanışlı olmadığını hatırlıyorum. Onlar tüketim oranını aşması halinde bile doğal lezzetleri zarar verecektir. Her şey aşırıya kaçmadan iyi!
İkincisi, bu yılın 1 Ocak sabah uyanma, kendinizi ve ev taze ve sağlıklı yemek hazırlamak. Kurutulmuş meyve veya pişmiş yumurta, yeşil çay veya portakal suyu, yoğurt ve meyve bir bardak yulaf ezmesi olsun.
Ormanda ya da buz pistinde, bahçede karda oynamak veya bir roller coaster binmek: Kahvaltıdan sonra, bütün aile ile bir yürüyüş için gitmek. Kelime - Aktif alın.
Ok zemin hala çeşitli bölünmeler içine kaydırılır ölçekler, ve kot güçlükle tespit ederse, bir diyet bir kaç gün için "otur". Kısa bir diyet dansçılar deneyin. Sizin kahvaltı 1/3 yağsız yoğurt paketi ve yoğurt ya da ılık süt (1-2,% 5 yağ) bir fincan oluşmalıdır. Öğle yemeği - bir fincan kahve, tereyağı ile bir parça ekmek ve bal bir çay kaşığı. Öğle yemeği için pişmiş pirinç yemek kaşığı, çorba bir fincan ve bir et parçası gelemez. Öğleden sonra - bir büyük yeşil elma ya da portakal (taze meyve suyu yerine kullanabilirsiniz). Yatmadan önce içilir iki saat bal bir çay kaşığı ile az yağlı yoğurt veya ılık bir bardak süt için. Böyle bir diyet uyun iki ya da üç gün daha fazla tavsiye edilir. Bu süre zarfında eski form ve doğru rakama geri dönmek mümkün olacak.