Endişeye gerek yok! İstatistiklere göre, kadınların% 90'ı kendi ağırlığı ile memnun. Eğer sadece ekstra birkaç kilo varsa, mutlu bir kadın vardır. Şeklinde kendinizi tutmak için yıl boyunca, bilim adamları, beslenme etkin bir Gün Işığı programı veya geliştirdik "haftanın günü." Bu bile diyet, ama aşırı kilo mücadelede günlük inanılmaz çaba gerektirmez gerçekten odaklı bir program büyük olasılıkla, ama bütün yıl için mükemmel kabul edilebilir bir mod sunuyor.
Bu programın özü bir hafta bir gün için özel bir diyet gözlemlemek gerekir, ancak yıl boyunca olmasıdır.
Pratik olarak hızlı, hızlı diyetler sırasında kaybedilen ağırlık yüzden bile katkılı, verdiğini gösteriyor. Buna ek olarak, tüm katı diyetler vücudun stres bir sürü neden. Ama Önerilen program "Haftanın Günü" yavaş yavaş yıl boyunca yaklaşık 5 kilo kurtulmak için izin verir.
Yani, kilo kaybı programı harika "haftanın günü" ne olduğunu?
Önce sen (örneğin, Perşembe) bir diyet sopa haftanın belirli gün seçmeniz gerekir. Bu gün, hiç ekmek, hiçbir tahıl, hiçbir makarna, patates yok, hiçbir şeker, tuz yiyemez. Et ve balık yağı eklemeden pişirin gerekir. Limon suyu veya elma sirkesi ile Sebze baharat. Meyve muz ve üzüm yiyemez.
Eğer yıl boyunca haftanın seçtiğiniz gün sopa gerekir Yaklaşık menüsü:
Kahvaltı №1: çay 250 gram.
Kahvaltı №2: 1 meyve.
Akşam yemeği: sebze 200 gram tavuk eti, 150 gram ya da balık buğulama tavuk 250 gram ve 2 haşlanmış yumurta.
Atıştırmalık: 1 meyve.
Akşam yemeği: sebze 200 gram tavuk eti, 150 gram ve sert haşlanmış buğulama balık veya 2 yumurta, 250 gram.
Bu diyetin temel şartı - tüm kurallara uymak. Ancak o zaman olumlu bir sonuç elde edebilirsiniz.