Sinir sistemini stabilize etmek için uyku tam 8 saat gerektirir. Ve böylece bir açık pencere ile derin ve sürekli uyku oldu. 22-23 saatten daha erken yatmak kendinizi öğretin. Vücudun tüm kasları çekin, ama daha dinç egzersizleri yapmak arzusuyla - yerine tatsız hızlı bir ısınma yapmak, bir kaç dakika için yataktan çıkıyorum, çalar saat zil ve enerjik müzik koymak. Sonuç olarak, duş, bir canlandırıcı almak.
Bahar depresyonu kullanımı renk terapisi ortadan kaldırmak için. Gardırop ve iç daha turuncu ve kırmızı şeyler ekleyin. Bu renkler canlılık vermek ve pozitif enerji güçlendirmek. Sarı ve mor turkuaz, kullanım çalışmalarına odaklanmak. Iş uygun yeşil sonra dinlenmek için.
Hoş kokuları ile kendinizi Surround. Aromaterapi mükemmel duygusal dengesini yeniden ve depresyon ortadan kaldırır. Seçin Aroma tonik çalışmak ve beyin aktivitesini aktive etmek. Bu özellik, bir portakal, bergamot, limon vardır. Ev için böyle bir nane, yasemin, vanilya ve karanfil gibi yatıştırıcı kokular kullanın. Bunlardan herhangi birinin 1 damla ekleyin ve birkaç dakika içinde aromamedalon koku keyfini çıkarın.
Evde aromaterapi ayak banyoları akşam ile birlikte. Bacaklara kan bir acele kafası onun çıkışına katkıda bulunmaktadır. Bu zihinsel stresi hafifletir ve iyi bir uyku lehine, uyuşukluk neden olur. Su içinde maksimum fayda çıkarma Bu işlem için, nane yağı ya da deniz tuzu 2 damla ekleyin.
Ilginç yerleri ziyaret, parlak dergiler aracılığıyla daha mizahi programları görmek temiz havada yürümek ve ilk yaprakların güzelliğini tadını çıkarın. Pozitif duygular ve güzel şeyler tefekkür depresyonu hafifletmeye yardımcı olabilir.
Her zamankinden daha fazla sağlık harcayın. Güzellik salonları, bir güzellik, masaj terapistine gidin. Mümkün olduğunca, gardırop güncellemek veya ucuz satın almak, ama sevdiğiniz şey. Başka satın alma, bir kadının ruhu için en iyi vitamindir.