Miyokard infarktüsü, bir vakum meydana değildi, hastaların çoğu genellikle bir önceki risk faktörleri var. Başlıca risk faktörleri kontrol hipertansiyon, diyabet, ateroskleroz, sigara, alkol bağımlılığı, egzersiz ve stres kilolu, eksikliği vardır.
Öncelikle, kan basıncının kontrol altına almak gerekir. Bu fark, kalpte hasar görmüş damarların iç yüzeyini yükünü artırarak artar. Bu tromboz ve dolayısıyla kalp krizi ve felçlere neden olabilir yağlı plakların, birikimini kolaylaştırır.
Hipertansiyon kurtulun vücut ağırlığını kontrol eder. 3-5 kg kaybetmek, çoğu hasta kan basıncını normale. Yağ Her ekstra kilo dramatik kalbin iş yükünü artırır, kan damarlarının, bir sürü. diyet yeşil sebzeler, kök sebzeler, meyveler açısından zengin olmalıdır. Her gün balık yemek, ve kümes hayvanları ile kırmızı et yerine gereklidir. Dışlanan ürünler bisküvi hamur, taze ekmek, et ve mantar suyu, soslar, yağlı etler, füme, konserve tuzlu ve balık, yağlı pişmiş sosis, haşlanmış yumurta, çikolata, kek, kahve, kakao kurutulmuş. Ayrıca, birçok yüksek kan basıncı neden olduğundan kesinlikle, tuz alımının miktarını sınırlamak gerekir. Konserve ve yarı-mamul ürünler terk etmek, her şeyden önce bu, yapmak için.
Kalp krizi önlemek için, bu stresi azaltmak için nasıl öğrenmek için hayati önem taşımaktadır. Olumsuz duygular olumsuz kan basıncı gibi birçok vücut fonksiyonları etkiler. Derin nefes, meditasyon, masaj, düzenli egzersiz - Doktorlar birçok tanınmış stratejiler stres rahatlama öneririz.
Fiziksel aktivite lipid metabolizması, kilo kaybı ve kan şekeri düzeylerini artırır. Düzenli egzersiz% 30 oranında tekrarlayan kalp krizi riskini azaltır. 40 dakika bisiklet, kayak için günlük olarak yeterli ve haftada bir kez bir saat jimnastik yapmak için.
Miyokard önlenmesi de kötü alışkanlıklardan tam reddini ima eder. Nikotin damar daraltıcı etkiye sahip olarak büyük ölçüde Sigara, iskemik kalp hastalığı ağırlaştırmaktadır. Tekrarlayan kalp krizi Sigara içenler riski iki katına çıkar. Alkol kötüye bir şarap ile yemek tüketiminin belki küçük bir miktar da kabul edilemez.