Etrafa bir göz atın. Eminim cesaretsizlik için neden daha var bir adam göreceksiniz. Onu dinleyin sempati ve kendi kabiliyetlerine göre yardımcı olur. Bilim adamlarına göre, fedakarlık ve şefkat sadece stresi azaltmak, aynı zamanda bağışıklık sistemini, kardiyovasküler sistem güçlenmesine yardımcı değil.
Bir evcil hayvan almak. Hayvanlar insanın psiko-duygusal küre üzerinde olumlu bir etkiye sahip. Amacıyla moralinizi kaldırdı olması için, bir kedi veya köpek ile yeterli 20 dakikadır. Mutluluk hormonu - Bu serotonin üretmesine yardımcı olur. Herhangi bir nedenle bir evcil hayvan başlatmak değil, o onun arkadaşlarını, ziyarete gitmek. Sonunda, evcil hayvan mağazasına gidip balık bakmak. Onların tefekkür mükemmel iyileşir ve rahatlatır.
Üzüntü ağlarını içinde sıkın başladığında, bir duygusal sarsıntı yapmak. Bir paraşüt ile atlama, yunuslarla yüzmek, yunus gidin, böyle bir roller coaster gibi sürmek, Ride. Vücuda güçlü bir sarsıntı yapmak ne seçin. Bundan sonra blues yol kenarına düşen. Sen onun eylemleri hakkında düşünmek ve bununla gurur olacaktır. Hatta arkadaşlarınız ve ailenizle kendi cesaret övünebilir.
Alışveriş kendinizi şımartın. Mağaza gidin ve daha önce bir nedenle veya başka için göze alamazdı şey satın. Büyük bir pasta ya da sadece çikolata al.
Kötü ruh nedenini ortadan kaldırmak için çalışın. Sorun kendiliğinden çözülecek olacağını sanmıyorum. Yardım isteyin, konuşun ve sevdikleriniz ile duygularını paylaşmak. Eylem size güven dönmek ve ruhları kaldıracağını.
Ne olursa olsun, gülümse. gülümseme iyi bir ruh hali dolayısıyla serotonin üretimine yol açar, ve.